Nyheter 2015 Januar - Mars
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 17. Feb 2016
Nyheter fra vår tidligere hjemmeside:
En del formatering er borte - og noen linker fungerer kanskje ikke
2015-mar-29
Profilintervju med Sondre på World Trail Tour
Bildet: Illustrasjon fra dailymotion.com
Sondre Amdahl har etablert seg som en stjerne i Ultratrailmiljøet.... ta deg td til en 3 minutters film om strjerna:
Arnaud Cailloux from the Ultra-Trail World Tour (UTWT) organization just released this profile interview.
Ellers går ikke alt på skinner for Sondre heller, i terrengløp er det også en faktor som handler om å finne fram...
Race Report «Circular IV Extreme Villa de Moya»
2015-mar-24
Leif (45) løp seg frisk – uten medisin
Bildet: Leif og Mona var VG-kjendiser i dag. Høsten 2013 var de sammen med bl.a. Kim A Borgeteien og Kristoffer Modell på klubbtur Romeriksåsen på langs.
VG skriver i dag om Leif Abrahamsen.... som løp seg frisk - uten medisin. Det har vi jo alle sett.
Utdrag: Ifølge Abrahamsen, fikk han i hovedsak tre råd av legen da han fikk påvist høyt blodtrykk.
– Fastlegen nevnte røykeslutt, mindre salt og medisinering som kur. Fysisk aktivitet ble ikke tatt opp. Jeg bestemte meg selv for å komme i gang med trening i stede for langvarig medisinering.
Fastlege i Gjerdrum kommune og doktorgradsstipendiat ved UiO, Mona Kjeldsberg ledet kurset «Trening er medisin» under Primærmedisinsk uke. Vi har skrevet om dette 16. januar (se lenger ned), og VG har også referert til Monas jobb med å fremme legers bruk av fysisk aktiviteti behandling.
2015-mar-24
Laila Coldevin debuterte på maraton i Roma Marathon
Bildet: En glad Laila etter maratondebuten (5:15:06)
Laila var på tur med FemiRoma og skrev bl.a. dette på Facebooksiden sin etter løpet:
Wow for en fantastisk helg. Har ikke nok utfyllende ord for å beskrive dette. Var en vanvittig opplevelse å gjennomføre (løpe er vel å overdrive...) mitt første helmaraton, som er hele 42,2 km langt. Mestring, spenning, fullføring, motivasjon, støtte, kvinnefellesskap, lykke, nye venner, stive lår og mere til. Føler at jeg svever fremdeles selvom den tunge medaljen holder meg nede. Jeg hadde egentlig ikke trodd at det skulle gå så greit som det gjorde, med tanke på at jeg hadde en to-måneders forkjølelse i forkant som har forhindret meg i å trene. Jeg har hatt tre-fire løpeturer siden 1. januar. Men, det gikk! Grunntreningen var visst i orden.
2015-mar-23
Andreas Gossner løp Barcelona Marathon på 3:38:19
Bildet: En tankefull gutt etter løpet i Barcelona (selfie)
Andreas Gossner løp Barcelona Maraton 15. mars og la ut følgende melding på facebook etterpå:
- Ferdig. Bokstavelig talt. Man løper nok fler løp en ikke er happy med enn de enn skryter av. Idag leverte jeg et løp som holdt til 3:38 og etter massasje klarte jeg lure frem et lite smil Enorm stemning, gøy å se engasjementet blant folket av Barcelona!
Andreas ble nr 5 329 av drøyt 15 000 fullførende.
Se også omtale og de norske resultatene på kondis.no
2015-mar-22
Bestilling av Klubbtøy på nettbutikken fram til 12. april
Ref. e-post sendt alle medlemmer 21. mars.
Nå kan dere bestille løpstøyet vårt via nettbutikken som er laget sammen med Trimtex AS.
Nettbutikken er åpen fram til 12. april 23:59.
Forventet leveringstid: Uke 21
Betaling med kort eller Klarna faktura (se info på nettsiden)
Ved kortbetaling reserveres beløpet, men det belastes ikke kontoen før varene sendes ut.
Frakttillegg 100,- pr bestilling
På åpningssiden står det bl.a.:
Alle produkter i webshopen er spesiallaget og finnes ikke på lager hos TRIMTEX. Det er derfor viktig at du bestiller før oppgitte bestillingsfrist. Det er ingen bytterett, og det vil ikke være mulig å komme med etterbestillinger etter denne perioden.
Altså: bestiller du før fristen er du sikker på at du får levering i denne runden.
Klubben vil også kjøpe inn noe til lager (veldig begrenset), og disse produktene kan senere kjøpes direkte fra klubbens løpstøyansvarlig i den grad vi har riktig produkt/størrelse på lager. Vi vil også hjelpe til med ombytting av ubrukte varer så langt det er mulig - dersom du har fått feil størrelse.
Mange nyheter
Dere vil se flere nyheter på nettsiden, ikke minst leveres de aller fleste produkter nå i både unixex og womens utgave. Marit vil få en del vareprøver til prøving, og kan gi tips til de som er usikre på størrelser. Vi har fått laget en Dunjakke med klubbens tekst i liten skrift nederst på ryggen, og alle jakker og overdeler har nå klubbens logo på forsiden. En ny womens singlet tror vi blir populær, og de nye reflekterende hanskene er supre. Også den tynne jakka har kommet i ny og enda lettere utgave.
Nettbutikk Romerike Ultraløperklubb
2015-mar-22
24 deltagere på klubbsamlinga i Stavern
Bilder: Lørdagsløpere, Frode Lein, Kyststien, søndagsløpere (foto:Olav Engen).
Duskregn fredag, strålende sol lørdag og snø og vind søndag. Varierende vær med andre ord, men fin stemning både på løpeturene langs Kyststien og sammenkomstene ved matbordet denne weekenden. Det ble noen forfall på slutten, men likevel var vi 24 deltagere på samlinga det vi bodde på Politihøgskolen i Stavern. Nesten all trening ble lagt til Kyststien mellom Stavern og Nevlunghavn...
Etter fredagsmiddagen på Skipperstua kåserte Frode Lein om flere av sine ultraløpseventyr - der vi fikk innblikk i veien fra halvfet ikke-løper til atletisk ultraløpër med spesiell sans for ede mer eksotiske løpene rundt om i verden.
Inntrykket var at alle var fornøyd med helgen, både treningsinnholdet og den sosiale biten. Og nå har "Østfoldavdelingen" lovet å lage et opplegg for vårsamling i Mossedistriktet neste år.
2015-mar-16
Tips fra Sondre Amdahl til EcoTrail-deltagerne
Bildet: Monica Strand på et av EcoTrail profilbilder
Sondre Amdahl har de siste dahene skrevet to blogginnlegg som kan være nyttige å lese for de som skal løpe EcoTrail Oslo (og lignende løp):
10 treningstips til EcoTrail Oslo
Utstyrstips EcoTrail – spar vekt på det obligatoriske utstyret
Det er nå et trettitalls medlemmer som er påmeldt EcoTrail Oslo, som blir det suverent største ultraløpet i Norge så langt. Det nærmer seg 600 påmeldte på de to ultradistansene - jevnt fordelt på 45 og 80 km, men av våre løpere er det klar overvekt på 80 kilometer.
2015-mar-16
Fredagstrening på Staversamlinga
Bildet: Fra en løpetur på 2012-samlinga (foto:Olav Engen)
Til dere som skal på klubbsamlinga i Stavern førstkommende helg. Vi regner med at dere kommer til veldig ulike tider på fredag, men de som er kommet til 16:00 kan slå følge på en tur langs Kyststien. Det blir sikkert behov for to fartsgrupper, en sakte fart og en saktere fart. Olav samler troppene kl 16:00 utenfor bygget hvor vi blir innkvartert (henvendelse i resepsjon på JKØ). God tur også til de som løper alene senere på ettermiddagen...husk middag 20:00.
Send gjerne en melding til Olav Engen dersom du regner med å bli med fra 16:00...
2015-mar-16
Amund Totland profilert på NRK Vestfold
Les innslaget: Ekstrem løpetrend aldri vært mer populær
I intervjuet sier han bl.a.
– I maraton kan du fort få en albue i siden når noen passerer deg, men i ultraløp backer alle hverandre, for man vet at alle har det like vondt.
2015-mar-15
Vårens første eventyr
Bildet: John, Roar og Frants (selfie tatt av Frants)
- 70 km, 6 timer 42 min. En perfekt dag i bevegelse, skriver Frants Mohr på Facebooksiden til hans første ultralange treningsinvitasjn i 2015. På turen fra Oslo til Moss fikk han med seg John Lund og Roar Bakken Stovner. Trekløveret hadde en flott tur i strålende vårvær lørdag 14. mars.
Se også turens egen Facebookside
2015-mar-10
Hyggelig årsmøte, Monica Strand nytt styremedlem
Bildet: Monica Strand i VUC 2014 (foto: Tomas Pinås)
Klubbens årsmøte og årets første klubbmøte ble avholdt på Bislett 4. mars) med 21 medlemmer tilstede. Marit Berg Bjerknes som har vært med i styret siden oppstarten i 2009 ønsket avløsning, og Monica Strand ble valgt inn klubbens styre. Det var et rolig og hyggelig årsmøte som var unnagjort på 45 minutter. Se årsmøtepresentasjonen og referatet.
Etter årsmøtet var det informasjon og diskusjon rundt øvrige verv i klubben. Kim André Borgeteien tok på seg oppgaven som klubbtøyansvarlig etter Marit Berg Bjerknes. Mona Kjeldsberg gikk inn i gruppa som jobber med klubbsamling utland, hun erstatter Leila Ferguson.
Det ble også informert om løpsarrangementene våre og de ulike samlingene og reisene våre i 2015, se mer om disse tingene i egne nyheter. En oppsummering av disse nyhetene kommer også i e-post til medlemmene.
En spesiell takk til Thomas Brager Olsen som kåserte om sine 10 x Ironman på 10 dager (2013).
2015-mars-10
Bestilling av løpstøy - nettbutikk fra 2015
OPPDATERT INFO KOMMER I LØPET AV MARS
Produktene blir de samme i 2015 som tidligere, men en foret lue, ei dunjakke og bag kommer i tillegg. Bestillingsrutinene blir endret ved at vi oppretter en nettbutikk i samarbeid med Trimtex. Mer info kommer snart...
2015-mar-10
Tre ledige plasser på Zugspitzturen
Bildet: Fantastisk terreng venter i Zugspitz
Tre av de 20 som var påmeldt Zugspitz Ultra får ikke vært med. Det betyr at det er tre ledige plasser på hotellet: En ledig plass på rom med Roar Bakken Stovner og ett rom ledig for 2 personer, totalt 3 ledige plasser.
Kontakt Per-Einar for ytterligere info dersom du er interessert i å bli med. Se også opprinnelig invitasjon:
Det er fortsatt mulig å melde seg på til løpet: se løpets hjemmeside.
2015-mar-10
Påminnelse om invitasjon til Hyttetur 24.-25. april
Bildet: FFIs hytte som Marit har fått låne
Marit Bjerknes har søkt og fått låne en av arbeidsgiverens store hytter til en ultraløperweekend.
Har du lyst til å være med på trenigsweekend?
Ta kontakt medMarit på e-post.
- Det må bli sånn at førstemann til mølla får plass. Det er uansett ikke plass til mer enn 12 i senger (og en del - kanskje 6-8 på flatseng) , sier Marit.
Hytta ligger i nærheten av Rørvik Camping ved sjøen Stora Lee, ca 15 km sør for Ørje, se kart.
2015-mar-10
Ikke fellestrening søndag 15. mars
Undertegnede som skulle arrangert treninga er en snarvisitt utenlands, og ingen har meldt seg til å ta over ansvaret. Altså droppes denne treninga. Men... fortvil ikke, se nedenfor
Frants inviterer til Vårens første eventyr, Oslo-Moss 14. mars
Bildet: Fra den Fredrikhaldske hovedvei mellom Kristiania og Svinesund
Teksten nedenfor er hentet fra turens Facebookside
Vårturen til Moss er en årlig klassiker som selvfølgelig også arrangeres i år - til glede for nye og gamle løpere. Turen starter i år på Årvoll nord-øst i Oslo og ender opp på jernbanestasjonen i Moss. Distanse ca 70 km. Trase: Carl Berner - Ekeberg - Øvre Prinsdal - Oppegård - Gamle Kongevei til Nygårdskrysset - Kongeveien til Ås - Osloveien via Vesty til Moss.
Det er nok av muligheter for påfyll av væske og føde underveis, men for egen del vil jeg i tillegg løpe med sekk inneholdende diverse godsaker og ekstra klær. Vi bruker den tiden det tar, men når vi løper ser jeg for meg et snittempo på rundt 6 min pr km. Høres det greit ut?
Det er selvfølgelig mulig kun å være med på en del av strekningen - bl.a. passerer vi mange togstasjoner på vei sørover. Vi kan dog ikke garantere tidpunkt for passering av disse. Heng med oss til Moss!!
2015-mar-10
4. plass til Sondre i Transgrancanaria - Mona nr 16
Bildet: Sondre løper i mål sammen med døtrene Mari og Ingrid (foto: Ian Corless)
Sondre Amdahl topper årets Ultra-Trail World Tour general ranking etter en fantastisk flott 4. plass i Transgrancanaria sist helg. 127,5 km med 8666 høydemeter ble unnagjort på såvidt over 15 timer. På Facebook skriver han blant annet:
- Et minne for livet. Stort å passere målstreken med Mari og Ingrid som fjerdemann. Tusen takk for alle hilsener og gratulasjoner før, undervegs og etter The North Face Transgrancanaria i går!
Jeg er godt fornøyd med fjerdeplass, og selvsagt mektig imponert over Didrik Hermansen sin andreplass! Tenk at det ble to nordmenn blant de fire beste i et Ultra-Trail World Tour-løp!
Løpsopplegget mitt var å forsøke å bygge opp en ledelse til noen av de raskeste "avslutterne" frem til løypas høyeste punkt etter 85 kilometer. Det klarte jeg forsåvidt, men brukte nok for mye krefter tidlig i løpet. De siste 44 kilometerne ble blytunge. Sluttida mi ble allikevel en halvtime bedre enn i fjor.
Mona Kjeldsberg løp inn til en fin 16. plass i kvinneklassen på 83 kilometeren etter å ha avansert hele veien etter en fornuftig (som vanlig) åpning. Ottar Røed ble nr 376 i herreklassen på samme distanse. Per Einar Roth prøvde seg på den lengste distansen, men måtte til slutt akseptere at han fikk sin første DNF i konkurranse. Det er ikke lett å komme fra Norge uten relevant terreng-trenining gjennom vinteren og hive seg på så lange løp.
Sondres blogg: Race Report Transgrancanaria 2015
Se også reportasje på kondis.no
2015-mar-10
Louise og to spreke gutter på tur
Bildet: Selfie fra treningen 8. mars (foto: Louise Skak)
Louise rapporterer fra fellestreninga søndag 8. mars: - To spreke gutter ble med på 27 km på rundtur fra Sognsvann via Ris og Holmenkollen til Bogstadvannet og ned til sjøen. Deretter via Vigelandsparken og Ullevål Hageby tilbake til Sogn.
De spreke gutta var Asgeir Hjorthaug og Frode Øyberg, to av våre nyeste medlemmer. Dette var årets siste søndagstrening (15.3. avlyst) - neste vinter kommer vi sterkere tilbake med lørdagstreninger.
2015-mar-05
Takk for i går
Klubbens årsmøte og årets første klubbmøte ble avholdt på Bislett i går (4. mars) med noe over 20 medlemmer tilstede. Referat, omtale og mye informasjon kommer etter helgen.
En spesiell takk til Thomas som kåserte om sine 10 x Ironman på 10 dager (2013).
2015-mar-02
Nytt medlem: Asgeir P L Hjorthaug
Bildet: Profilbildet på Facebook, tatt en kald vinterdag med is i skjegget
Asgeir Peder Lorentzen Hjorthaug (41) fra Oslo, vanligvis forkortet til Asgeir P L Hjorthaug, er nyeste innmelding i klubben. Som dere ser av nyheten nedenfor var han med klubben på søndagens langtur, og det ga så stor mersmak at han meldte seg inn i dag. - Jeg er en som har holdt på med mange forskjellige former for mosjonstrening, men alltid kommet tilbake til løping. De siste årene har det kun vært løping, sier Asgeir.
Han har løpt to maratonløp, siste gang i Oslo i 2013 på 3:48. Årets hovedambisjon er å fullføre et ultraløp, hvor Romeriksåsen på langs blir første test. Neste blir Nordmarka Ultra Challenge - og på litt lenger sikt drømmer han om en 50-miler. Asgeir er i midten på bildet fra gårsdagens treningstur.
2015-mar-01
Seks løpere på fin 35 km treningstur
Bidet: Louise, Frode, Asgeir, John og Karianne
(foto: Frants Mohr)
Frans Mohr var vertskap på fellestreningen søndag 1. mars med frammøte Årvoll og løping på veier via bl.a. Skjetten og Strømmen. En fin tur på en egentlig ganske grå og trist dag. Det er nye treningsturer 8. og 15. mars.
En av de som var med, Asgeir P L Hjorthaug skriver på klubbens Facebookside etter turen: - Hei! Jeg hadde i dag mitt første møte med Romerike Ultraløperklubb; fellestrening i slaps og sludd, dratt igang av Frants. Det var utrolig inspirerende og hyggelig! 35km gikk over all forventning for min del, takket være denne gjengen. Takk for turen! Jeg melder meg inn i klubben!
2015-feb 28
Leif Abrahamsen fullførte Amundsen Race
Bildet: Leif på Hardangervidda...
Leif Abrahamsen går løs på flere utfordringer enn de fleste, både med joggesko og ski på beina. Nå har han fullført nok en utgave av verdens hardeste skirenn; Amundsen Race. Stiv kuling og sterkt snøfall er fint vær for tøffingen Leif som ble nr 22 av 32 i tøffingklassen (singel)... og kun slått av 16 av 60 startende team.
Ikke alt gikk perfekt for Leif som skriver på Facebook: ...må nok bygge om pulken litt for jeg brukte mye tid og energi på å rette den opp, så jeg brydde meg ikke om tiden, da hadde jeg bare blitt irritert hver gang pulken rullet Unnet meg også 1.5 time ekstra pause utover den obligatoriske så turen gikk bra.
2015-feb-24
Fellestrening med Frants søndag 1. mars 09:00
Bildet: Frants på langtur i 2009
Invitasjonen fra Frants: Heng med på Skjettenrunden!
Så mange av de tidligere annonserte skjulte perler blir nok ikke avslørt på denne turen ? Jeg har i steden valgt en «trygg» runde som hverken fordrer brodder eller truger.
Vi møtes kl 09.00 på parkeringsplassen i bunnen av Grefsenkleiva, innerst i Østreheimsveien på Årvoll. Reiser du kollektivt kan du ta buss 31 eller 25 til Stig (ca 500 meter å gå fra busstasjonen). Turen går langs Rv4 til Gjelleråsen, Rv22 til Hvam, deretter Nordbyveien og Statsråd Ihlens vei til Strømmen stasjon. Videre følger vi Fjellhamarveien og Fv355 til Lørenskog stasjon. Deretter løper vi til Stovner og Rv4 (via Høybråtenveien, Brolandsveien, Jorines vei og Fossumveien). Vi følger så Rv4 tilbake til Årvoll.
Total lengde blir ca 34 km. Vi tar en pitstop på Shellstasjonen ved Strømmen stasjon etter ca. 21 km. Underlag: Asfalt. Pigger anbefales ikke.
Velkommen til langtur i kosefart!
Se også treningssiden
Vi håper på veldig mye bedre frammøte enn forrige søndag, da Louise Skak kun fikk med seg en eneste deltager på treningsturen. - En lue, en gpsklokke, en opplagt Frode Øyberg og undertegende......herlig søndagstur på 18,5km langs Akerselva og Sognsvann, rapporterer Louise.
Vi mangler også noen til å arrangere fellestreningen 15. mars... Olav som skulle arrangert er utenlands den helgen.
2015-feb-24
Husk års- og medlemsmøtet på Bislett
onsdag 4. mars
Bildet: Thomas "10 Ironman" Brager Olsen
Alle har fått invitasjon og påminnelser til årsmøtet, og ca 20 har sagt de kommer. Det er forhåpentligvis enda flere som blir med på vårt korte effektive årsmøte etterfulgt av et hyggelig klubbtreff der vi også får en presentasjon av Thomas Brager Olsen, RU'eren som har løpt bl.a. Rallarvegsløpet og Kristins Runde... som oppvarming til noe mye tøffere.
Sjekk e-posten etter ny påminnelse i kveld.
Se også kondis.no:
2013:Thomas klarte 10 Ironman på 10 dager
2011: Thomas fullførte Trippel Ironman
2015-feb-24
Ikke fullklaff for jentene våre i Endurance 24-timers i Finland
Bildet: Ragnhild tar en 15-minutters lur...
Ragnhild Audestad var best av de fire norske løperne som prøvde seg på 24-timersløpet i Espoo utenfor Helsinki 21.-22. februar. Hun lå lenge an til 170-180 kilometer, men det ble mest gåing siste 12 timer slik at hun endte på 146,265 km. De tre andre ga seg før sluttsignalet, blant annet Anne Britt Bringedal med mageproblemer (66,697 km) og Marit Berg Bjerknes (43,684 km).
Ragnhild skriver på Facebook: - Gikk nok ikke helt etter planen for min del. Gikk bra de første 14 timene. Fikk bare i meg rullekake og cola og etterhvert ingenting. Mistet energien fullstendig og i følge Marit sovnet jeg mens jeg gikk. Hadde tenkt å gi meg etter 118 km, men Marit fikk lurt meg til å fullføre. Det er jeg veldig glad for. Brukte mye tid på zombie gåing, bestemme meg for å fortsette og sovepauser - rett på betongen.
2015-feb-24
Knut Eraker Hole profilert i Runners Worlds februarnummer
Bildet: Faksimile av artikkelen i RW
- Kona sier jeg har lett "ADHD", og får jeg ikke utløp for min energi, så går jeg de hjemme på nervene, sier Knut Eraker Hole til RW. Knut har løpt ca 40 maratonløp med 2:34:46 fra Oslo i 2013 som best, men det beste løperminnet har han interessant nok fra en 60 kilometer lang treningstur gjennom Nordmarka fra Grua til Oslo.
Les hele atikkelen på linken nedenfor.
2015-feb-17
Romerike50-SommerUltra blir Romeriksåsen på langs
Bildet: Fra passering av Myrgruvefossen (foto:Olav Engen)
Sessvollmoen var opptatt i det aktuelle tidsrommet for vårt sommerultraløp, så da ble en gammel idé gjenskapt om et ultraløp i Romeriksåsen. Dette er et veldig flott turterreng, og løypa på 50 km går hovedsaklig på blåmerkede stier og bare 10 kilometer på skogsveier. Med 750 høydemeter blir dette en lett løype til å være terrengultra - og en flott anledning for ultraløpsdebutanter til å realisere drømmen.
Mer info på løpets side (som oppdateres fortløpende)
Påmelding er åpnet: https://topptid.no
Oppdatert 23.02.: 9 påmeldte hittil
Kan du hjelpe til?
Vi vil trenge minimum 7-8 medhjelpere til arrangementet, men blir vi flere kan vi utøke servicen ytterligere med bl.a. drob-bagstasjon midtveis. Fint om du sjekker kalenderen allerede nå - og gir tilbakemelding til olav@samgla.no hvis du (og evt familiemedlemmer) kan hjelpe til løpsdagen. Vi kan evt tilrettelegge offisielt arrangørløp på lørdagen for de som vi ha i pose og sekk.
Senere:
Etter løpet tar vi en evaluering på hva vi gjør med nyttårsutgaven av Romerike50, om også den flyttes fra Sessvollmoen. Start på Romeriksåsen på langs blir i nord ved Brovoll (Rv35 ovenfor Roa) og målgang ved Veståsen skole i Gjerdrum. Det blir busstransort til start. Det vil senere være mulig å lage en rundløype i tillegg, med start og mål fra Veståsen på f.eks. 100 kilometer.
2015-feb-16
Neste fellestrening 22. februar
Fra Sognsvann kl 09:00 (ansv.: LOUISE SKAK)
Bildet: Louise på Sessvollmoen i januar...
Info fra Louise 15.02.:
Jeg stiller med ROMERIKE ULTRALØPERKLUBB luen ved bommen nedenfor Olympiatoppen søndag klokken 09:00
(kan treffes på telefon 941 78 669)
Jeg har vært en tur i skogen rundt Sognsvann idag og det er lidt vanskelige forhold pga. is og mange folk på ski på turstiene. Har nu flere alternativer å jobbe med.
1. Rundtur på ca. 8 km (rundt Sognsvann, over Gaustadjordene og via Nordberg tilbake til Sognsvann) Ingen skispor her! kan selvfølgelig løpes 3-4 gange. (terrengsko)
2. Rundtur på 11.5 km fra Sognsvann til Ullevålseter (øst) og tilbake på vest siden. Turen går i SKI sporet. Sneen er lidt hard og "grynet" så det krever brodder........den varme sjokolade på Ullevålseter smaker forresten utrolig godt.
3. Urban tur ca. 16 km ned til Ullevål, langs Akerselva til Maridalsvannet og via Nordberg til Sognsvann. Her er det sykkelsti hele veien.
2015-feb-16
Et år på Sydenfjellet
Bildet: Faksimile fra siste nummer av Kondis
Februarutgaven av Kondis har en fire siders reportasje med Sondre Amdahl. Om hvorfor det er mindre slitsomt å løpe gjennom Alpene enn på Bislett - og hvordan Sondre Amdahlble så god på det første.
Se hele artikkelen som PDF:
Er du ikke medlem av Kondis? Da går du glipp av et fint tidsskift og gode medlemsfordeler. Som medlem støtter du også arbeidet med www.kondis.no som i stor grad er basert på gratisarbeid.
Meld deg inn her (og skriv gjerne at du ble vervet av Olav Engen)
2015-feb-15
29 RU-medlemmer fullførte Bislett 50 km, Knut Eraker Hole og There Falk raskest
Bildet: Therese og Cecilie i samløp (foto: Bjørn Hytjanstorp).
Bislett 50 km ble om mulig en enda større fest i år enn tidligere, med to startfelt og 154 løpere på startstreken. 128 løpere fullførte - og imponerende 29 av dem er medlemmer i Romerike Ultraløperklubb.
Therese Falk og Cathrine Holme løp sammen det meste av løpet (i pulje 2) og holdt jevn flott fart til 4:13 og 4:14 som ga 6. og 7. plass i kvinneklassen. Therese løp 100 miles i Arvika to uker tidligere, men det kunne ingen se på henne.
I herreklassen ble det en fin 5. plass til Knut Eraker Hole som etter en forsiktig start løp på 3:20, og bare 8 min senere løp Kim Johannessen inn til en flott 8. plass på 3:28. Ellers var det jo ekstra sterk løping av våre beste løpere i 50+ John Lund, Frants Mohr og Pål Simonsen som løp på 3:40, 3:42 og 3:48.
Ellers var det mange vinnere her: F.eks. Thomas Stordalen som overrasket seg selv og andre med maratonpassering 3:13 og 50 km godt under 4 timer, Daniel Salvesen dom ultraløpdebuterte på 4:35 og Stig Andy Kvalheim Rambø som ikke hadde dagen med nektet å gi seg - og fullførte!
Se reportasje på kondis.no (inkl. link til flere bildesrier)
2015-feb-15
Nytt medlem: Kåre Finstad Lona
Bildet: Kåre på Bislett 50 km i går (foto: Bjørn Hytjanstorp)
Kåre Finstad Lona (47) postet en e-post før han reiste til Bislett for å løpe gårsdagen 50-kilometer: - Ser nå at det er masse aktivitet i klubben, dette har jeg lyst til å delta på, så her kommer innmeldingen min igjen, skriver han.
Og vi takker med å ønske Kåre velkommen tilbake (han var også medlem i 2012-2013). Kåre vil fortsatt løpe for SK Rye i korte løp.
Etter løpet skrev han på Facebook: - I dag fullførte jeg min andre 50 km. På tiden 5:54:56. Målet var sub 6:00, med reserve mål sub6:30. Så er strålende fornøyd. Så møtte man jo så masse koselige løpere.
2015-feb-15
Titina løp 3,5 maraton på fire dager
Bildet: Titina i rosa jakke sammen med kjente maratonsamlere
Titina har vært i Tyskland og løp maraton med Christian Hottas, Paolo Gino og andre kjente maratonsamlere.
Titinas løp: 3.febr. Puk Eldgard maraton ( 05:24:50), 4.febr. Burkhard Lennartz maraton (05:38:40), 5.febr. Hans-Jurgen Orthman maraton (06:34:46 løpt hele maratonen med Cristian Hottas), 6.febr. Sixten Jernberg maraton (løp kun halv maraton på grunn av betennelse i begge legger).
Ganske flat løype, isunderlag mesteparten av løypa. Vi løp sent om kvelden (start kl 16 og 18) med hodelykt. Den siste løpet var det så tykk tåke at man kunne ikke se mer enn 5 meter foran. Flott opplevelse, jeg skal løpe løpe flere ganger der( (utenfor Hamburg).
Titina ble kjent med Italias maratonkonge Paolo Gino som løp 111 maraton i fjor. Han har skrevet ei bok om sine maratonløp. - Han inviterte meg til å løpe 11 maraton på 11 dager i august i Nord-Italia hvor han skal stå som arangør. Veldig fristende så jeg skal tenke på dette, sier Titina.
2015-feb-12
Ultraløping er farlig -
9 grunner til å holde seg langt unna ultraløp
Bildet: Typisk fot etter et langt ultraløp (fra Hennings blogg)
Vår superblogger Henning Lauridsen har oppsummert ultraløpingens farer i 9 deler. Den som ikke blir skremt av dette er nok for alltid fortapt som ultraløper.
Nok et fornøyelig blogginnlegg fra Henning, der han avslutter med dette: - Før man begynner med sporten er det derfor viktig at man gjør grundige overveielser om man virkelig ønsker å utsette seg selv for alle de problemene den vil føre med seg. Jeg løp mitt første ultraløp i 2010, og brukte tiden frem til 2013 på å bestemme meg for å bli ultraløper. Nå er det ingen vei tilbake.
Les hele blogginnlegget:
Ultraløping er farlig - 9 grunner til å holde seg langt unna ultraløp
2015-feb-12
Nytt medlem: Rita Steinsvik
Foto: Rita i Dragsjøen Rundt 2013 (foto:Olav Engen)
Rita Steinsvik (42) fra Jessheim er den 11. nyinnmeldingen i klubben siden nyttår. Tidliegere i vinter har hun vært med på klubbtrening fra Sessvollmoen. Hun har markert seg med mange sterke løp på kortere distanser, ikke minst i løp på Romerike. På ultraløp har hun bl.a. løpt Bislett 50K to ganger, med 4:16:59 fra fjorårets løp som best - noe som gir en 10.plass på den norske adelskalender.
For 2015 er hun foreløpig påmeldt til Ecotrail og Ultrabirken, i tillegg til halvmaraton i Holmestrand og maraton i Berlin.
- nå er vi 113 medlemmer
2015-feb-12
Nytt medlem: Edvard Christian Dahl
Bildet: Edvard (nr 706) i Fredrikstad Maraton 2014
(foto: Thorstein Haugen)
Edvard Christan Dahl (43) er opprinnelig fra Bergen, men bosatt i Oslo. Han har blant annet løpt 22 maraton og gjennomførte 5 på norsk jord i 2014.
- Jeg er er nå - i alle fall mentalt - motivert for lengre løp, skriver Edvard. - Jeg har 4 barn fra 1-11år, så for å finne ledig tid er jeg ivrig morgenløper, med egentid mellom 05.15 - 06.45 på hverdagene.
Edvard planlegger å løpe Bergen Ultra i april og Oslo-trippelen i september. - Jeg ønsker å ta del i et miljø av entusiaster som liker lange løp, både for motivasjon, utveksling av erfaring, tilhørighet og kanskje felles løpeturer, skriver Edvard (red.anm:...05:15...er ikke det midt på natta da?)
2015-feb-12
Nytt medlem: Tone Yvonne Killengreen
Bildet: Tone (rosa jakke) på klubbtrening i Lillestrøm 1. februar (foto: Olav Engen)
Tone Yvonne Killengreen (42) fra Oslo har vært med på flere av klubbens treninger i vinter, og nå er hun også innmeldt i klubben. Tone er en ganske fersk løper, men var med på Bislett 24-timers allerede sist høst.
Hun trener med Ekebergjoggen to ganger i uka, og er også glad i å delta på treningsreiser. I april skal hun på løpersamling i Spania, en fin oppkjøring til bl.a. EcoTrail 80 km som hun er påmeldt til.
2015-feb-12
Nytt medlem: Linda Klerud
Bildet: Linda sammen med Wibeke Andersen etter Stockholm Ultra 2014(bilde lånt fra Lindas facebookside).
Linda Klerud (41) fra Fredrikstad er den tredje innmeldte fra "Plankebyen" på kort tid. Linda har allerede løpt Stockholm Ultra 50km , Oslofjorden Rundt og Borås 6 timmars. På Oslofjorden Rundt løp hun inn til delt seier på 86 km sammen med blant andre Cathrine Holme og Wibeke Andersen. Senere er også Henriette Brynthe innmeldt, så nå er fire av de fem vinnerne medlemmer i klubben.
I år er Linda påmeldt Ecotrail 80km og Stockholm Ultra 100km. - Det blir sikkert noe mer i år også, sier Linda, som i kortere løp stiller for Fredrikstad IF.
2015-feb-12
Fem deltagere på "Romeriksmaraton" 8. februar
Bildene: Einar, Erik Jan Alfred og Ottar (foto: Bjørn Hytjanstorp)
Fellestrening søndag 8. februr var lagt til landeveiene mellom Lillestrøm stasjon og Eidsvoll Værk stasjon, en tur på litt over en maratons lengde, altså ultradistanse. Bjørn Hytjanstorps GPS-tracking
Turen ble på 43,14 km på 5.26.21, inkl. to bensinstasjonstopp (Statoil på Jessheim og Statoil på Dal). Med på turen var Einar Bjørkaas Helle, Erik Nossum,. Jan Alfred Borgenvik, Ottar Røed og Bjørn, altså to fra klubben og tre gjester.
Erik skriver bl.a..: Vi var fem karer som startet fra Lillestrøm Stasjon kl 0905 søndag morgen, 2 RU´ere og 3 gjester. Nydelig vær og stort sett godt løpeføre med sol, blå himmel og ganske raskt nær null grader. Litt mot- og sidevind de første par km, deretter en svak medvind som etter hvert stilnet. Litt mer skyer mot slutten, men det gjorde ikke noe. Ingen av oss frøs noe som helst, som man ser av bildene måtte løpehanskene av etter hvert. En flott økt i et rolig tempo jeg tror alle var veldig fornøyd med.
2015-feb-12
18 løp fem GPS-målte maraton eller halvmaraton på en uke
Bildet: Initiativtager Einar GPS Cyvin (foto fra Einars blogg).
Einar Cyvin inviterte til en nettbasert treningsuke 2. - 8. februar 2015, der deltagerne skulle løpe fem GPS-målte maraton eller halvmaraton på en uke. Eneste kriteriet var at maraton- eller halvmaratondistansen ikke skulle deles opp.
Arrangementet ble opprettet for å motivere Einar selv og andre til en skikkelig mengdeuke midtvinters - og ut fra tilbakemeldinger på Facebook var det nettopp dette deltagerne fikk; motiavasjon og en fin treningsuke.
Det var 18 deltagere, fem av dem fra klubben, som fullførte fem løp. De fem fra klubben var Frants Mohr, Christian Evensen, Knut Ivar Paalsrud, Leif Abrahamsen og Hilde Johansen.
Einar selv rakk bare fire, og oppsummerte slik på Facebook:
Jaja. Gratulerer til alle som fullførte. Det ser ut for at jeg fikk lov til å inspirere mange. Selv stoppet jeg på fire og må leve med skammen. To overnattinger under åpen himmel og deltagelse i Spark-VM gjorde at hverken kroppen eller hodet ville være med ut på langtur søndags kveld. Dette må vi gjøre flere ganger!
Se arrangementets Facebookside
Se ogsåEinars blogg
2015-feb-03
Invitasjon til medlems- og årsmøte 4. mars
Bildet: Fra Bislett stadion (foto: Bjørn Hytjanstorp)
I dag har alle medlemmer i klubben fått invitasjon til medlems- og årsmøte 4. mars kl 18:00 på Bislett. Årsmøtet vårt bruker å være en kort seanse, og vi forventer at det hele avsluttes ca 20:30.
I tillegg til vanlige årsmøtesaker snakker vi om løpene våre, samlinger-/løpsreiser, klubbtøy og treninger. Spesielt invitert er Thomas Brager Olsen som i 2013 fullførte 10 Ironman på 10 dager og forteller om det på klubbtreffet.
2015-feb-03
Vil du være med på fellestur til UltraVasan 22. august?
Bildet: Deltagere på 2014-turen til UltraVasan90
I fjor hadde vi en svært vellykket fellesreise for de som var påmeldt UltraVasan90; 16 løpere i minibuss med egen sjåfør og stor hytte til overnatting. I år er foreløpig 13 fra klubben påmeldt og totalt 57 norske. Ennå er ca 200 av 1 500 startplasser ledig.
Undertegnede vurderer å lage et tilsvarende opplegg i år, med større buss og invitere med andre slik at vi blir ca 25 på turen. Antatt kostnad for buss og overnatting 2-3 netter 1500,- til 2000,-. For at dette skal være aktuelt må en stor del av klubbens påmeldte være interessert, da blir det tur sammen med inviterte gjester.
Send e-post til olav@samgla.no om dette er interessant.
2015-feb-03
Invitasjon til hyttetur ved Stora Lee i Marker 24.-26. april
Bildet: FFIs hytte som Marit har fått låne
Marit Bjerknes har søkt og fått låne en av arbeidsgiverens store hytter til en ultraløperweekend. I første omgang er dette en avsjekk på om mange nok er interessert i være med på tur - og i neste omgang kommer en endelig invitasjon fra Marit.
- Det må bli sånn at førstemann til mølla får plass. Det er uansett ikke plass til mer enn 12 i senger (og en del - kanskje 6-8 på flatseng) , sier Marit.
Hytta ligger i nærheten av Rørvik Camping ved sjøen Stora Lee, ca 15 km sør for Ørje, se kart.
2015-feb-03
Invitasjon til Telemarks Tøffaste 5. september
Bildet: RU-gjengen før start på TT 2013 (foto: Olav Engen)
Vi har fått denne e-posten fra Helge Reinholt:
Det er sannsynligvis mer enn en håndfull RU-ere som skal på Telemarks Tøffaste i år (5. september). Treungen IL setter enormt stor pris på det samarbeidet som har vært med Romerike Ultraløperklubb og ikke minst Olav Engen, i både planlegging, påmelding, markedsføring, jungeltelegraf, deling og liv og røre på og utenfor nettet, på og utenfor løypa. Utfra det vi ser av tilbakemeldinger og nettprat, er det tydelig at mange ønsker seg tilbake.
Derfor har vi allerede reservert det gamle pensjonatet for dere i år igjen, vi får nok en gang en spesialpris av Per Øyvind Da blir det ikke mye pr person igjen å betale, dersom dere blir flere enn ti stk. Dersom RU ikke kommer, så kan jeg forsøke å fylle opp med dansker - de kommer flere enn noen gang i år. Jeg er klar over at RU ikke har TT som klubbtur i år (to år på rad må vi være fornøyde med her nede ), men vi regner likevel med at mange nok kommer til å fylle Tveitsund Fisk og Ferie.
Er det noen i klubben - som skal på TT - og som kan ta ballen med eventuell organisering av dette for 2015?
2015-feb-03
Sondre velger Western States foran VM Ultratrail
Bildet: Sondre på årets første løp i Ultra-Trail World Tour (Hong Kong)
Sondre Amdahl er tatt ut på det norske laget til IAU World Trail Championship 30. mai i Frankrike, men etter å ha "vunnet" i trekninga om en startplass i Western States endrer han planer. Han skriver bl.a. på bloggen: - WS er et løp som egentlig ikke passer meg som løper, i og med at det er relativt lettløp... hehe, det er vel ikke mange som er enig med han i dette, og vi ror uansett han er en av vinnerkandidatene.
VM eller Western States – that’s the question…
Jeg har bestemt meg for å ikke løpe VM ultratrail i 2015. I noen uker har jeg grublet på det store luksusproblemet, om jeg kan løpe både VM og Western States, eller om jeg må prioritere ett av dem. Nå har jeg bestemt meg. Det blir Western States.
Les hele innlegget på Sondres blogg
2015-feb-03
Nytt medlem: Steffen Foseid
Bildet: Steffen i løpet Bæreia Rundt i 2014 (foto: Jan Høiden)
Steffen Foseid (19) fra Brandval i Kongsvinger Kommune er meldt inn i klubben og er da vårt yngste medlem med fem års marging til nest yngste (fyller ikke 19 før i desember).
- Jeg er relativt ny innen dette med ultraløping, men vil delta på Ultrabirken i år og muligens noen andre ultraløp. Har trent løping det siste 1,5 årene, så har lite erfaring, skriver Steffen sammen med innmeldinga. Han har fått med seg Hilde Johansen som treningsveileder, og vi synes jo det er litt fint at en ung løper ønsker å satse på ultraløp uten å gå veien via x antall år på friidettsbanen.
(nyetablert blogg) Historien som ligger der er et år gammel selv om den er lagt ut nå... han innleder bl.a. med:
"Den lyshåra guttungen som ble født med snakkeproblemer, skal for alvor vise hva han har jobbet for!"
2015-feb-02
Nytt medlem: Grzegorz Gucwa
Bildet: Grzegorz i en pause på Halden Ultraintervall 2014
(foto lånt fra Gregors Facebookside)
Grzegorz Gucwa (41) fra Fredrikstad kjørte sammen med RU-jentene til Arctic Ultra der han debuterte på 50 miles med å løpe på 11:26. Han debuterte på ultraløp under Romerike Ultrafestival sist sommer, og Arctic ultra var hans femte ultraløp og hans første i terrenget. Dagen etter hjemkomst meldte "Gregor" seg inn i klubben.
Han skriver blant annet: - Jeg kommer fra Polen og har bodd i Norge siden 2006 og det er først har jeg her opplevd «all the goodies» som er knyttet til løping. Kjenner flere fantastiske, hyggelige Romerikes Ultraloperklubb medlemmer og ble stadig utfordret til å bli med i klubben. Jeg selv hadde lyst til det ganske lenge men først nå føler jeg at jeg har fått det minimum i beina som skal til til å bli medlem i en klubb som har ordet «ultra» i sitt navn.
2015-feb-02
Seier til Therese, Cathrine og Anne Britt i Arctic Ultra
Bildet: De tre vinnerne (foto fra Thereses Facebookside).
Therese Falk imponerte stort da hun vant 100 miles i Arctic Ultra på sterke 19 timer og 20 mimutter. Det er den suverent raskeste tiden på 100 miles for en norsk kvinne noensinne.
- Min første 100-miles! 19t og 20 minutter i skau og snø. Måtte sette meg ned på rumpa og slippe meg ned i de mest kuperte områdene... Derfor ekstremt fornøyd med å klare mål 1: Fullføre, og mål 2: Under 20 timer.
Å vinne var bare bonus, skriver Therese på Facebook.
Cathrine Holme og Anne Britt Bringedal (omdøpt for anledningen til Borgedahl och Holmer på arrangørens Facebookside) delte seieren på 50 miles med sterke tider de også, 9 timer og 20 minutter. Litt av en dag for jentene våre!
2015-feb-02
"Lillestrøm Rundt" 1. februar
Bildet: Klar for tur i snø og noen minusgrader
(foto: Olav Engen).
Marit Bjerknes var vertinne på treninga søndag 1. februar, og vertinna hadde lagt opp en fin runde på hovedsaklig turveier rundt Flisbyen Lillestrøm. Fem fra klubben og fem gjester løp 21,5 eller 18,5 kilometer. Det ble nok en fin og sosial treningstur der det reskt delte seg opp i to ulike fartsgrupper - akkurat slik vi ønsker det skal gjøre.
Mange bilder fra turen på undertegnedes blogg:
Neste trening 8. februar
er fra samme sted, altså Lillestrøm stasjon, søndag 8. februar med Erik Nossum som vert. Da skal det løpes langs jernbanen nordover - med togtransport tilbake.
Se mer påtreningssiden.
2015-feb-02
Ståle Aas årsdebuterte med Karlstad 6-timmars
Bildet: Ståle (og kona Nan) på Ringerike Ultrafestival 2013 (foto:Olav Engen).
Ståle var noe indisponert, men løp likevel 56,298 km på Karstad 6-timmars i Våksnäshallen i Karlstad lørdag 31. januar. Det ga en 24. plass av 47 herrer i løpet som ble vunnet av Gjermund Sørstad på imponerende 82,244 km. Løpet gikk på en dosert innendørsbane med runder på bare 193 meter.
- Karlstad 6 timmars 2015 er over. Det ble ikke helt som planlagt for min del pga sykdom. Endte opp på ca 56,3 km etter både oppkast og diaré dagen før og under selve løpet. Løpet ble ødelagt av slikt, men fikk en god pekepinn på at form og kropp er på god vei oppover, skriver Ståle på Facebook.
2015-jan-29
Rekordvekst for ultraløp
Bildet: Samlebilde fra treninga 24. januar
(foto: Line Hårklau, Journalen)
"Ved Sørlihavna på Lørenskog står ti løpere samlet på gangveien. De er kledd i tights, sko med god demping og tynne løpejakker i det tette snøværet. Den lette hoppingen fra et ben til et annet tyder på at treningstøyet ikke egner seg for å stå stille i vintersesongen".... slik innleder Signe Rosenlund_Hauglid artikkelen på journalen.no som ble til etter fellestreninga vår forrige lørdag.
I artikkelen kan dere også lese hva professor i idrettsfysiologi ved Norges idrettshøgskole, Jostein Hallén, mener om ultraløping. Det er noen faktafeil i artikkelen, det kan vi leve godt med, det er gøy med omtale.
2015-jan-28
Fire fra klubben tatt ut til EM/VM 24-timers
Foto: Hilde markerer at målet er nådd....
Fram til nå har ikke Romerike Ultraløperklubb hatt med løpere i ultraløpsmesterskap, men i går ble fire av våre løpere tatt ut til å representere Norge i EM/VM 24-timers. Mesterskapet arrangeres i Torino Italia 11.-12. april.
Både Hilde Johansen, Cecilie Holmgren og Therese Falk løp mer enn 200 km på Bislett 24-times i november, så slik sett var det ingen overraskelse at de fikk VM-tur, men like fullt veldig hyggelig og inspirerende for både dem og oss andre.
Den fjerde av løperne våre som kom med var nyinnmeldte Hans Edgard Rakeie, som kom med på det sterke norske herrelaget takket være seier og 226 kilometer i et 24-timersløp i Dortmund i fjor.
Vi ønsker selvsagt alle fire god tur til VM og lykke til med opptreninga fram til konkurransen.
Les mer om uttaket på kondis.no
2015-jan-28
Har du mottatt endelig invitasjon til Stavernsamlinga?
Bildet:Sten Gunnar og Anders på Kystien i 2012
(foto: Olav Engen)
Vi håper jo det, at du har fått e-posten med den endelige invitasjonen til Stavernsamlinga 20.-22. mars.
Hvis ikke finner du både informasjon og invitasjonen på treningssiden.
- Den foreløpige påmeldinga viser 25 deltagere, men vi håper å bli 40+ sier Marit. - På programmet har vi blant annet trening tre dager, to fellesmiddager, forelesning fra en av klubbens eventyrere og garantert mye godt humør!
2015-jan-28
Nytt medlem: Glenn Kristiansen
Bildet: Glenn på første 10'er i Halden Ultraintervall 2014
(foto:Bjørn Johannessen)
Glenn Kristiansen (36) fra Fredrikstad har meldt seg inn i klubben, og dermed har vi i øyeblikket åtte Østfoldinger i Romerike Ultraløperklubb (navnet skjemmer ingen). Glenn debuterte som ultraløper i Halden Ultraintervall der han brukte 7:48 på sine åtte mil.
- Jeg har det siste året fått interesse for Ultraløp og deltok også på Halden Ultraintervall 2014 og planlegger påmelding til Oslo EcoTrail 80km samt Halden UItraintervall i tillegg til Birken og lokale løp. Kunne tenkt meg å knyttet meg til en klubb som dere for inspirasjon, lagfølelse og utvikling, men; -jeg bor i Fredrikstad og vil ikke være ofte med på fellestreninger, skriver Glenn som jobber offshore.
2015-jan-28
Hilde nummer 11 på Gran Canaria Maratón
Hilde Johansen vant gratis tur og start til Gran Canaria Maratón under fjorårets Oslo Maraton, og sist helg var hun på plass i sommervarmen.
Hun bommet to minutter på persen sin selv om hun underveis trodde hun lå i rute, hun ble lurt av GPS-klokka og arrangørens (dårlige) merking. Likevel; Hilde ble beste norske kvinneløper med 3:33:34 og 11. plass totalt (2. plass i K40-44).
2015-jan-24
Nytt medlem: Laila Coldevin
Bildet: Laila (til venstre) og venninnen Unni etter dagens RU-trening
Laila Coldevin, eller mer presist Laila Berit Anne Coldevin (48) er nå innmeldt i klubben. Laila har vært med på noen av klubbens treningsturer de siste to årene - og Frognerjenta som opprinnelig er fra Kautokeino skriver:
- Takk for i dag. Fant ut at det er like greit å melde seg inn i klubben. Det er jo så mange trivelige folk der.
Dearvuođat Laila
Noen timer tidligere var hun med på treningsturen vår på Lørenskog, og nå er oppkjøringen i gang til maratondebuten hennes i Marathona di Roma 22.mars. Der skal hun og venninnen Unni løpe sammen med en haug jenter i FemiRoma. Umiddelbare planer om ultraløp har hun ikke, men vi vet jo hvor smittsomt det er å trene med våre løpere.
2015-jan-24
Suksess å flytte treninga sørover
Bildet: 9 av de 10 som var med på lørdagens hasteinnkalte trening
Fra og med neste lørdag (1.2.) er fellestreningene våre flyttet sørover til Lillestrøm og Oslo. der er det mange som allerede har meldt fra at de kommer. På en hasteinnkalt trening i dag møtte det også opp 10 løpere... pluss journalisten og fotografen som var bakgrunnen for fellestreningen. Vi får litt ekstra PR og vi 10 som var med fikk nesten to timers trening på snøkledde gangveier rundt omkring på Lørenskog.
Se mange bilder fra turen på undertegnedes blogg.
2015-jan-20
Lillestrøm Rundt ca 25 km 1. februar
Bildet: Marit på en tidligere trening denne vinteren
Da har vi også fått opplegget for klubbtreninga søndag 1. februar. Marit Bjerknes som har ansvaret denne dagen skriver innledningsvis:
- For de som blir med, har jeg lagt opp en fin løype rundt omkring i Lillestrøm. Ca 25 km. Vi løper forbi distriktets flotteste friluftsbad? (ikke helt fristende nå, men til sommeren derimot...), et godt stykke langs Nitelva, forbi Varemessa før vi stikker innom Myggmuseet, som av forståelig grunner heller ikke er helt oppegående akkurat nå, forbi Minerva Friidrettsmuseum, Åråsen stadion, rundt kunnskapsbedriftene på Kjeller (tilholdssted til daglig for hele fire medlemmer), litt innom løypa til løpskarusellen på Romerike, før vi løper rett gjennom sentrum og tilbake til start ved jernbanestasjonen.
Se kart og mer info på treningssiden
2015-jan-19
Treningstur med journalist lørdag 24. januar 11:00
Bilde: Signe (og Benedicte) - bilde lånt fra jouralen.hioa.no
Signe Rosenlund-Hauglid studerer jounalistikk ved Høgskolen i Oslo og Akershus. Hun har kontaktet oss for å bli med oss på en fellestrening, og deretter skrive om ultraløping. Det passet ikke sist helg og 1. mars blir for sent.
Er det i stedet noen som vil bli med på en rolig løpetur lørdag 24.januar kl 11:00 fra Sørlihavna (se kart) 1 km fra RV159/Lørenskog Hus. Vi møtes på parkeringen i krysset mellom Nordliveien og Gamleveien 200 meter fra Lørenskog kirke. Ring 901 72 776 hvis du ikke finner oss.
Vi løper først en runde på hovedsakelig gangveier rundt om skihytta og Ahus, ca 8 km. Deretter på gårdsveier forbi Kirkerudgårdene innover mot Losbyvassdraget... tur/retur-løype som kan bli så lang du vil inntil 16 km.
Vi starter i Olavs joggefart mens journalisten ennå er med.
Det er fint om du sier fra til Olav om du kan være med (7 er "påmeldt" pr 22. jan)
Signe skriver bl.a.: -Grunnet de siste årenes økende interesse for ultraløp i Norge, hadde det vært veldig interresant å gjøre en reportasje om ultraløpmiljøet, hvem som løper, hva slik trening gjør med kroppen osv. Og rett og slett også litt om ultraløp på verdensbasis. Jeg driver selv med løping, men når vi hadde en håndsopprekning under en av forelesningen våre, var det til min overraskelse kun fire-fem som i det hele tatt hadde hørt om ultraløp. Jeg ser at Romerike ultraløpeklubb er en av de nærmeste aktive, og jeg lurer rett og slett på om jeg, pluss muligens en fotograf, kunne fått blitt med dere på en fellestrening? Vi vil gjøre noen intervjuer, kanskje også filme, og ta en del bilder.
2015-jan-19
Sondre imponerte med 2. plass i årets første Ultratrail World Tour
Bildet: Sondre går i mål iHong Kong
Sondre Amdahl fortsetter 2015-sesongen minst like bra som han avslutteg 2014. I det første løpet i 2015 Ultratrail World Tour ble han nummer to i Vibram Hong Kong 100k Ultra Trail Race. Vi er natuligvis nesegrus imponert og bøyer oss i hatten for Sondre.
Sondre skriver bl.a. på dette på Facebook etter løpet: - På tross av tidsforskjell og en litt trøblete oppladning (lite søvn) ble det et kjempeløp. Jeg var sjanseløs på førsteplassen, men veldig, veldig godt fornøyd med nr. 2. Kineseren som vant har 2.15 på marathon og noen ultraløp på CV en. Antoine Guillon (Frankrike) på tredje hadde jeg en del fighter med i 2014, og tapte de fleste. I dag ble det revansje! Jeg åpna som vanlig hardt, men følte at jeg hadde god kontroll.
Sondres Race Report fra HK100
Sondres Facebookside
Les også: Idrettsutøvere på vegetarkost
2015-jan-19
Louise vant Dr. Nielsens Vinterhyggemarathon
Bildet: Start og mål var innendørs i DGI-huset i Vejle
Louise Skak sesongdebuterte på langdistanse med å vinne et vintermaratonløp i danske Vejle på den sterke tiden 3:09:08. Det var stor deltagelse og åpenbart et veldig sosialt og hyggelig løp, se masse bilder fra løpet her.
- Vandt i DK og er stolt av å løpe med min Romerike lue, skriver Louise på Facebook.
Oppdatert 20. jan: Omtale på kondis.no
2015-jan-19
Nytt medlem: Lise Flugind Gran
Bilder: Lise i ishockeyutstyr - bilde lånt fra Facebook
En hyggelig melding tikket inn i dag: -Etter anbefaling fra Trine Werner (nytt medlem) og Hilde Johansen ønsker jeg å melde meg inn i klubben. Har sammen med Trine Werner meldt meg på 45 km på Ecotrail i mai. Har aldri løpt så langt før, så jeg må innrømme at jeg grugleder meg.
Den som skriver dette er altså "ishockeymamma" Lise Flugind Gran (42) fra Oslo som vi selvsagt ønsker hjertelig velkommen i "familien".
For gammel?
En kommentar til løpere og alder: Når vi skriver en løpers alder er det alltid "konkurransealder", dvs løperen alder pr 31.12. samme år.
2015-jan-19
"Romeriksmaraton" 8. februar
Bildet: Erik Nossum på langtur på Romerike 17. januar (foto: Bjørn Hytjanstorp).
Klubbtreninga vår søndag 8.mars blir i praksis et sosialt maratonløp fra Lillestrøm i sør til Eidsvoll Verk (Råholt) i nord. Ansvarlig for søndagstreninga den dagen er Erik Nossum, og han har laget et opplegg langs jernbanen der det er mulig å ta toget tilbake for de som ikke orker eller vil løpe hele strekningen.
- Vi legger opp til moderat fart og pauser undervis slik at alle kan henge med. Hovedfeltet vil holde en fart på 6-7 min/km, noe som vil gjøre turen til en perfekt langøkt inn mot Bislett 50K en snau uke senere. De som vil holde en høyere fart danner egen gruppe som løper i forveien, det er særdeles lett å finne veien oppover, sier Erik.
Se hele opplegget på treningssiden
Erik Nossum og Bjørn Hytjanstorp løp en alternativ og lang tur på vei 17. januar, da terrenget på Sessvollmoen ikke fristet disse "vegløperne" til trening dagen etter. Erik er ikke på Facebook, men Bjørn la ut en lang beretning fra turen på sin egen tidslinje: https://www.facebook.com/hytjanst?fref=ts (scroll til 17. januar der du ser bildet ovenfor).
2015-januar-18
Siste Sessvolltrening i denne omgang
Bildet: Leif Abrahamsen i Sessvollterrenget som var gjennomperformert av elgtråkk
Oppslutningen på den siste klubbtreninga på Sessvollmoen i denne omgang viser at det var på tide å korrigere opplegget (les mer om det på treningssiden) Leif Abrahamsen og undertegnede var alene, men vi fikk jo en særdeles variert og fin tur i tung snø, i militære bilspor og på veier... etter av vi brøt av fra den vanlige runden. Resten av vinteren tester vi ut løpetreninger på veg fra ulike utgangspunkt, og med tidligere start. Til neste år vil vi antagelig følge tilsvarende opplegg, men kanskje på lørdager i stedet for søndager.
2015-jan-19
Festen avlyst - liten interesse
Vinterfesten vår neste helg må dessverre avlyses, dessverre for de svært få som meldte seg på. Om årsaken var generell manglende interesse for en klubbfest eller at vi var ekstra uheldige med datoen eller opplegget, er noe vi kanskje kan prate litt om på klubbtreffet i forbindelse med årsmøtet på Bislett 4. mars.
2015-jan-16
Mona og Leif: «Exercise is medicine!»
Bildet: Mona Kjeldsberg (foto: Sara Underland Mjelva)
– Fastlegene må i større grad veilede pasienter til å bli mer fysisk aktive, sier Mona Kjeldsberg. For første gang kunne leger melde seg på fysisk aktivitet som tellende kurs under Primærmedisinske uke.
– Målet med kurset er å motivere helsepersonell til å bruke fysisk aktivitet i behandlingen, og i felleskap finne løsninger til hvordan dette kan gjøres i praksis, sier initiativtaker og kursleder Mona Kjeldsberg. Også helsesekretærer, ernæringsfysiologer og fysioterapeuter deltok på kurset.
Enda en fra klubben var tilstede på kurset: Leif "Fra sofagris til ultraløper" Abrahamsen var invitert til å fortelle sin personlige historie om hvordan trening endret helsen hans.
Les hele saken i Tidsskrift for Den noeske legeforeningen 1-2015
2015-jan-14
Festdeltagere etterlyses!
Hei alle... dere har i dag fått den endelig innbydelsen til Vinterfesten. Datoen har vært kjent lenge, og vi håper jo flere enn de som hittill er påmeldt har tenkt seg til Roven Velhus lørdag 24. januar.
Egenandelen på 350,- inkluderer maxitaxi til/fra Lillestrøm st. Se hele innbydelsen på linken nedenfor.
2015-jan-14
Nytt medlem: Frode Øyberg
Bilde: ...leter fortsatt...
- Jeg har pr dags dato ikke vært med i konkurranser på ultradistanse. Kommer til å delta på min første i løpet av sommeren, skriver Frode Øyberg (38) fra Solbergelva som nå er innmeldt i klubben.Dermed er vi oppe i 10 medlemmer fra Buskerud (i praksis Drammensdistriktet og Ringerike). Velkommen i gult og svart!
2015-jan-14
Leif ble stoppet i TheSpine
Leif skriver på Faebook: - Da stoppet Spinerace for min del på Sjekkpunkt 2, Race Legene mente jeg hadde fått en infeksjon i den ene foten så de ville ikke la meg fortsette De var 3 mot 1 så min mening om at det bare var en irritasjon fra våte sokker og at det var trygt å fortsette ble ikke vektlagt. Synd det endte slik når jeg endelig begynte å komme i rute. Men man skal ikke la seg irritere av det man ikke får gjort noe med! Kommer tilbake neste år
Leif hadde en svært tidkrevende feilmanøver tidlig i løpet, men lå likevel 5 timer foran sperretiden ved CP2 da han kom dit etter 2,5 døgn i tildels svært utfordrende vær og terreng. Samme dag han ble stoppet i The Spine vant han startplass i 2015-utgaven av UTMB, så det ble en tross alt hyggelig dag likevel.
2015-jan-13
Ny terminliste for klubbtreningene
- variert treningsmeny
Bildet: Fra fellestreningen 21. desember
(foto:Bjørn Hytjanstorp)
Det har vært mindre interesse for fellestreningene enn vi hadde håpet på, så nå har vi laget en korrigert meny for resten av vinterens treninger.
- Treningsdatoene blir de samme.
- To av treningene blir på Sessvollmoen som opprinnelig planlagt.
- Bortsett fra førstkommende helg endres treningsstart til 09:00.
- Den som har ansvar velger sted og rute i sitt «nærområde».
- I utgangspunktet blir det hovedsakelig vegløping unntatt for Sessvolltreningene.
- Info om treningene varsles noen dager i forveien her på hjemmesiden og Facebook.
18.01. Sessvollmoen, 2-3 runder i terreng-10-er'n kl 11:00 (ansv.: OLAV)
01.02. LIllestrøm, rundtomkring kl 09:00 (ansv.: MARIT)
08.02. Lillestrøm, stasjon til stasjon og tog tilbake kl 09:00 (ansv.: ERIK)
22.02. Sognsvann, rundløype kl 09:00 (ansv.: LOUISE)
01.03. Årvoll, rundtur innom skjulte perler i Oslo Nord kl 09:00 (ansv.: FRANTS)
08.03. Sognsvann, rundløype kl 09:00 (ansv.: LOUISE)
15.03. Sessvollmoen, 3-4 runder i terreng-10-er'n kl 09:00 (ansv.: OLAV)
Senere
- Etter hvert som det blir lysere på kveldene håper jeg det blir en del invitasjonstreninger både herfra og derfra.
- Cathrine vilinvitere til barmarkstrening bl.a. i Albyskogen ved Moss som er tildlig snøfri.
- Vi bør også få til noen treninger i terreng med hodelykt…
- Dessuten blir det jo GPS-kurs i vinter/vår en gang, som bl.a. Cathrine, Ottar og Leif skal bidra til.
- Så har vi jo samlinga i Stavern 20-22 mars der vi foreløpig er 23 påmeldte.
- Marit prøver å leie en FFI-hytte til en klubbtu
…og plutselig er sesongen der for fullt!
2015-jan-11
Nå kan du melde deg på til vinterfesten 24. januar
Bildet: "Lokkale" på Roven i Fetsund
Se e-post sendt til alle medlemmer i dag. Der minner vi om vinterfesten, og at det nå er klart for påmelding. Det er noen småting som gjenstår, men detaljert innbydelse kommer om få dager.
Klubben dekker lokalleie + litt til, mens deltagerne får en egenandel til mat og transport (maxitaxi til/fra Lillestrøm) i tillegg til at alle har med egne drikkevarer. Vi håper riktig mange av dere blir med!
Hilsen Marit, Leif og Olav.
2015-jan-11
Skal vi fortsette med fellestreningene?
Bildene: Louise var en av to deltagere på dagens fellestrening, det andre bildet viser snøskoene til Marit
Dere så kanskje på Tour de Ski? Det er forståelig. Likevel er det litt skuffende dersom vi må droppe fellestreningene på grunn av manglende interesse.
Frammøtet hittil har vært 10, 7, 6, 8, 6, 2. Det kan skyldes sport på TV, underlaget (terrengløping på snø- og isføre), tidspunktet, frammøtestedet eller rett og slett manglende behov...?? Send gjerne innspill til Olav.
I første omgang kjører vi den neste fellestreningen 18. januar fra Sessvollmoen, men ved fortsatt lavt frammøte er det mulig vi dropper de neste fellestreningene.
2015-jan-11
Titina Bakken har startet 2015-sesongen i Trondheim
Bildet: Titina før start sammen med Svein-Rune Johannessen
Titina Bakken ble nummer to i det første av 10 (!!) maratonløp i Trondheim 2015. I tillegg til det tradisjonsrike Trondheim Maraton skal det arrangeres 9 stk Magni Maraton (arrangør Per Magni) som er et løp av Cannonballtypen (self support). Det første ble arrangert lørdag 10. januar, og Titina bakken var "selvsagt" med og kom på 2. plass med 5:10:22 på snø- og isføre. Titina løp et 30-talls maraton i 2014 og vil passerer 100 maraton i løpet av sommeren 2015 med det konkurranseprogrammet hun har.
Les mer på Magni Maratons hjemmeside
2015-jan-10
Sondre oppsummerer 2014 - og er klar for 2015-start i Hong Kong
Bildet: Sondre i et terrengløp på Kanariøyene i desember (foto: fraSondres blogg)
Sondre Amdahl har en svært imponerende sesong bak seg i 2014 med 7. plass i UTMB som høydepunkt. Nå bor han på Gran Caraia og trener mot en ny fantastisk sesong. Se blogginnlegget:
Oppsummering desember og hele 2014
Ultraløpssesongen 2015 starter han med et løp i Ultra-Trail World Tour, nærmere bestemt i Hong Kong der han løper 100miles i terrenget 17. januar. Se blogginnlegget:
Next stop: Hong Kong
Her han du følge Sondre på Facebook
Vi ønsker klubbens største stjerne lykke til med sesongen 2015!
2015-jan-05
Nytt medlem: Trine Werner
Bildet: lånt fra Trines blogg http://triwer.bloggnorge.com
Første innmelding i 2015 kom fra Trine Werner som bor på Ammerud i Oslo.
- Jeg er i startgropen på ultraløp, det vil si; mitt første løp med lang distanse er EcoTrail 23.mail med 45 km. For å minske prestasjonspresset, ønsker jeg ikke å føye til Romerike Ultraløpklubb på dette første løpet, men tar det heller med på neste løp om det er i orden. Gleder meg til å bli en del av deres gjeng! ... skriver Trine, og vi takker for det og ser fram til å ha Trine med i gjengen.
2015-jan-04
Flere deltagere ønskes på de neste klubbtreningene
Bildet: Fra treningsturen 4. januar (foto:Olav Engen)
De fem første klubbtreningene fra Sessvollmoen har vært arrangert med fra 6 til 10 deltagere (+18 deltagere på ChampagneUltra). Veldig fine treninger i hyggelig selskap, men vi bør nok ha noe mer oppslutning for å gjenta dette neste vinter. Det kan også være at vi velger varierende løyper og frammøtested neste år - det vilkanskje "treffe" flere (?)
De neste treningene er 11. januar (Marit) og 18. januar (Olav). Vi mangler noen tilå ta ansvar for treningene 8. februar og13. mars.
Se komplett oversikt på treningssiden
2015-jan-02
Fortsatt stor medlemsvekst
På de 6 årene siden klubben ble etablert 6.2.2009 har vi hatt 120 innmeldinger og 15 utmeldinger, og da har vi 105 medlemmer pr 1.1. 2015.
Medlemstallet er ikke viktig i seg selv, men antallet medlemmer viser at det er behov og interesse for en særidrettsklubb for ultraøpere.
Når vi skal ha årsmøte 6. mars kommer det en ny problemstilling opp på bordet; i hvilken grad vi har råd til og ønsker å dekke deler av egenandelene for de av våre løpere som tas ut til internasjonale mesterskap. Det er i alle fall fem av klubbens løpere som er tatt ut, eller antagelig blir tatt ut til mesterskap i 2015. Da går vi et skritt opp fra det å være en ren mosjonsklubb, det er spennende og utfordrende. Håper dere alle blir med på reisen videre...
2015-jan-02
Godt Nytt År i 2015 - Godt Nytt Løpeår 2015
Bildet: Ultraløpssesongen 2014 ble avsluttet på en fin måte på ChampagneUltra nyttårsaften
Det var en flott vinterdag på Sessvollmoen da klubben arrangerte årets siste ultraløp i Norge på selveste nyttårsaften.
Nå er det en ny ultraløpssesong som står for tur, og med over 100 spreke medlemmer skal vi vite å fargelegge de fleste ultraløpene gule og svarte med våre klubbantrekk.Har du ikke planlegt 2015 ennå kan du jo sjekke en av linkene nedenfor.
DUV (internasjonal ultraløpskalender)
Klubben skal arrangere Romerike50 i to utgaver, i 2015 med de første ordinære utgavene - og vi håper et tilstrekkelig antall av dere vil hjelpe til med arrangementet - og at flest mulig av de øvrige fyller opp deltager- og resultatlista. Merk dere datoene:
- SommerUltra 28. juni
- ChamoagneUltra 31. desember
Noen flere datoer å merke seg:
- Vintertreningene våre fortsetter søndag 4. januar kl 11:00 Se hele lista på treningssiden
- Det blir vinterfest i Fetsund 24. januar
- Det blir samling i Stavern 20.-22. mars
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.