Nytt medlem: Tom Espen Pedersen
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 26. Aug 2021
Tom Espen Pedersen (42) fra Ammerud i Oslo har meldt seg inn i klubben. Jeg har sett på klubben tidligere og vurdert å melde meg inn, var på tide nå , skriver Tom Espen. (Foto: Tom Espen i Ecotrail i år, foto: Sportograf)
Tom Espen om seg selv:
Har løpt siden høsten 2017.
Fikk trøbbel med achilles i 2020 så har hatt en periode med relativt lite løping. Men ønsker å komme meg opp i form igjen, målet har siden jeg startet vært ultra distanse.
Første løpet jeg deltok i var Farrisløpene, halvmaraton i 2018, løp også halv der i 2019 og 2020.
Har også løpet EcoTrail 31 km i 2019 og 21 km i 2021
Har også løpt Nordmarkstraver'n - heltraver'n 2018 og 2019, samt Jessheim Vintermaraton 2019
Tom Espen i Jessheim Vintermaraton 2019 (ved siden av Raquel Galetto). Foto: Olav Engen
Peter Jensen nummer 3 i Holmestrand Maraton, Deimante Rakuziene på 5. plass
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 23. Aug 2021
Peter Jensen løp inn til en sterk 3. plass av 66 fullførende herreløpere i Holmestrand Maraton med tiden 2:56:50. Det ga også seier i M40-44. (Foto: Tor Gunnar Kjøllesdal)
Deimante Rakuziene ble nummer 5 i kvinneklassen med 3:34:17, og det var bestetid i K35-39.
Thomas Stordalen - som er i gang med sitt fantastiske prosjekt; 30 maraton på 30 dager la inn Holmestrand Maraton som det 10. løpet, som gikk unna på 4 timer.
I tillegg var Ragnar Nygård med som fartsholder 5 timer.
Kondis.no: Sterke vinnertider på alle distanser i Holmestrand Maraton
Holmestrand Maraton på facebook
Deimante i løypa. (Foto: Tor Gunnar Kjøllesdal)
Peter i løypa. (Foto: Tor Gunnar Kjøllesdal)
Thomas Stordalen og Cathrine Walle (Bilde fra Thomas' fb-side)
Thomas skriver på fb: https://www.facebook.com/UltraThomas
Maraton 10 av 30!
33% ferdig!
Jeg klarer ikke ta innover meg det jeg holder på med nå og det er kanskje like greit. Er så inne i en boble og jeg trives mer og mer inni den. Det eneste jeg fokuserer på er oppgaven jeg har foran meg.
En dag av gangen, en km av gangen, et steg av gangen. At jeg har løpt 10 maraton på rad nå er helt uforståelig for meg. Jeg skjønner jo at det er ganske ekstremt men jeg forstår det ikke helt, det kommer.
Fokuset er hjertesaken min, mer åpenhet rundt psykisk helse og jeg syns vi har fått til fantastisk mye bra sammen disse første 10 dagene. La oss fortsette med det! Mer kjærlighet, mer varme, mer omtanke, mer takknemlighet, mer tilstedeværelse.
Charlotte Rubberdt eneste kvinne som fullførte tøft Moon Valley Run 17 Lakes
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 23. Aug 2021
Charlotte Rubberdt var en av to kvinner som våget seg på langløypa "17 Lakes" i Måndalen, men hun var den eneste som fullførte - etter nesten 16 timer i det rufsete været, en imponerende prestasjon. (Bildet: Charlotte med medalje og seierssjekk på 10 000 kroner! Foto: Anders Schmelck)
Moon Valley Run Festival (Måndalen ved Åndalsnes) kan skilte med en skikkelig tøft fjelløp "17 Lakes" med 4800 høydemeter på 57 kilometer. Løypelegger er Kilian Jornet som bor i Måndalen, da forstår vi at det ikke blir spesielt lett....
Charlotte har sendt oss denne rapporten:
Jeg deltok i Moonvalley Run Festival 17 lakes på lørdag som var, 14 aug. Altså samme dag som Rondane 100/50 miles, under tilsvarende forhold som de hadde vil jeg tro. Det regnet i bøtter og spann uavbrutt, og de alpine fjelltoppene som skulle forseres var godt gjemt i tåke og skydekke. Vi var bare to damer som stilte til start, ei fra Australia og meg selv, og jeg var til slutt den eneste damen som greide å stå løpet ut, ergo ble jeg altså vinner.
Det endte med 57 km og 4800 hm i alpint umerket terreng. Det var en tøff utfordring under slike forhold i et krevende og høyst teknisk terreng, men dette var skikkelig gøy og jeg trivdes i grunnen med forholdene og hadde full kontroll og jevn fart. Og kanskje det morsomste - jeg hadde satt meg som mål og henge med en gruppe menn og bite meg fast også i de bratteste bakkene opp fjella. Og det klarte jeg! Fra CP1 og helt til slutt holdt jeg tritt, men siste par km satte konkurranseinnstinktene inn og det ble sluttspurt på vei siste bit. Da måtte jeg seg meg slått på målstreken av to av dem:)
Dette løpet er i skikkelig Kilian Jornets ånd, og han er ambassdør for løpet. Han har ikke overraskende løyperekorden i løpet, men i år deltok han i barneløpet med sin datter. Emilie Forsberg deltok i den kortere distansen, 7 lakes. Et veldig spennende løp, hvor hele bygda stiller opp og hjelper til og heier. Den lengste distansen, 17 lakes, krever at du kanskje er i over snittet god form, men også at du kan å ferdes i teknisk terreng og rett slett kan å navigere og være beredt på skikkelig nordvestlandsklima (skifter raskt) og har vært ute en vinternatt før. Et eventyrløp!
Neste løp er Molde 7 topper Ultra den 11. sept.
Charlotte i fjellet i hæla på gutta. (Foto: Anders Schmelck)
Jon Asphjell løp over 320 kilometer, ble "bare" nummer to i Last Man Standing
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 18. Aug 2021
Østmarka Backyard Ultra, et ekte "Last Man Standing"-løp ble arrangert sist helg med fantastiske resultater. Jon Asphjell, sammen med vinneren Luca Roncoroni sørget for et laaaang arrangement! Løpet har ingen tidsbegrensning. (Bildet: Luca og Jon, arrangørfoto)
Etter 24 timer var fortsatt 5 løpere med, men fra 26. runde handlet alt om de to backyardspesialistene Jon og Luca. 24 timer ble til 30... til 40, til 48 runder/timer før Jon ga seg og Luca kunne løpe inn til seier med 49 runder.
Jon løp 321,6 kilometer på 48 timer med bare 7 timer og 11 min total pausetid. Rundetiden var i snitt på 51 minutter. Interessant å merke seg er at verken Jon eller Luca var topp 2 på noen runde før de var alene i løypa.
Last man standing får Golden Ticket til Backyard Ultra i USA, det legendariske backyardløpet til Lazarus Lake, og med sitt fantastiske resultat ble også Jon kvalifisert med et topp10-verden resultat.
Jons resultat er uoffisiell "norsk rekord".
Jon etter løpet:
-Noen helger er absurde. Sånn kan det gå når man er to seiginger som løper til sistemann gir seg (og jeg ga meg). Østmarka Backyard Ultra: 320 km på 48 timer og kvalifisering til VM i Big's Backyard i USA i oktober. Min opplevelse av den herlige galskapen kan du se på bloggen Oslove Runner
Jon og Luca, etter to døgn kan de reise hjem og sove. (Arrangørfoto)
Åtte deltakere fra klubben
59 av de 70 startende løp ultradistanse, dvs 7 eller flere runder. 7 av våre 8 løpere var blant de 59, med Rasmus Øllgaard som nest best med 13 runder (87,1 km) mens Marit Amdal var best av kvinnene med 12 runder og 50 miles distanse.
Marit Aamdal sammen med medløper Kristin Vardebakken (Tøyen Sportsklubb). De kom på delt 4. plass i kvinneklassen etter 12 skravlerunder. (Bildet er hentet fra Kristins fb-side)
Våre resultater:
Snitt per runde | Antall runder | ||||||
1. | Luca RONCORONI [70] | 1973 | M | DRØBAK | 50:59:00 | 49 | |
DNF | Jon ASPHJELL [16] | 1976 | M | Romerike Ultraløperklubb | 51:02:00 | 48 | |
DNF | Rasmus ØLLGAARD [98] | 1989 | M | Romerike Ultraløperklubb | 48:22:00 | 13 | |
DNF | Marit AAMDAL [1] | 1979 | K | Romerike Ultraløperklubb | 48:40:00 | 12 | |
DNF | Deimante RAZUKIENE [75] | 1982 | K | Romerike Ultraløperklubb | 43:02:00 | 10 | |
DNF | Svein-Erik BAKKE [91] | 1967 | M | Romerike ultraløperklubb | 48:08:00 | 10 | |
DNF | Alexander AURDAHL [89] | 1992 | M | Romerike Ultraløperklubb | 48:31:00 | 8 | |
DNF | Leif FOSS [82] | 1981 | M | Romerike Ultraløperklubb | 45:47:00 | 7 | |
DNF | Torunn BRANDT [90] | 1962 | K | Romerike Ultraløperklubb | 52:01:00 | 5 |
Didrik vant Rondane 100 på rekordtid i ufyselig vær
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 18. Aug 2021
Det var ingen overraskelse at Didrik skulle vinne Rondane 100 med stor margin, men å sette løyperekord i slikt vær var veldig imponerende. Han hadde lenge følge, men var klart sterkest på siste tredelen.
Dermed fulgte han opp den soleklare seieren i Ecotrail Oslo helgen før, og viser at han definitivt er i form til å kjempe med de beste også internasjonalt. (Foto: Ian Corless)
Didrik oppsummerte døgnet i Rondane på følgende måte:
- Rondane 100 miles. A fantastic loop through one of Norway’s many mountains, with trails , gravel road and rocks. Extremely hard conditions this year with both wind and rain. I had to dig deep, but my legs felt great. Strange since I ran 80k Ecotrail last week. @aasmundks kept a steady high pace the first 100k. I managed to create a gap which gave me the victory and a new course record.
Kondis.no: Didrik Hermansen råsterk i våt Salomon Rondane 100
Også Morten Klepp Fundingsrud fullførte100 miles, på 14. plass av de 70 deltakerne, der bare 23 kom til mål. Halvor Steinsholt, Øystein Jacc Næss og Marianne Nesje måtte gi seg av ulike årsaker.
På 50 miles løp Kristoffer Stensrud inn til 13. plass (53 deltakere), mens June Lium fullførte på 42. plass (7. plass i kvinneklassen).
Her ser vi Morten til venstre, ved siden av Aasmund Kjøllmoen Steien som lenge utfordret Didrik og Didrik som nummer to fra høyre. (Bilde fra Mortens fb-side)
- Rondane 100 ble en brutal kamp mot naturkreftene. Mye regn, kraftig vind og lave temperaturer satte sitt preg på løpet og antall deltagere som kom i mål. Kun 23 av oss som startet fikk nyte hele distansen på 100 miles, skriver Morten på fb.
Morten i løypa. (Bilde fra Mortens fb-side)
Didrik Hermansen vant Ecotrail Oslo 80 km... igjen!
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 11. Aug 2021
Didrik Hermansen vant Ecotrail Oslo 80 kilometer slik han også gjorde i 2017 og 2018. Løypa er ikke helt lik, men seiersmarginen er som vanlig stor. (Privat foto)
Denne gangen var han hele 24 minutter foran nestemann, så han slapp å tyne ut siste siste kreftene - og stiller i Rondane 100 neste helg som stor favoritt.
- En ny seier i Ecotrail. Alltid gøy å løpe i min egen bakgård. Prøvde å spare bein på grunn av Rondane 100 miles som kommer neste uke, sier Didrik etter løpet.
Vi fikk også veldig sterke løp av Øivind Thuen på 7. plass og Inga Rybak på 5. plass.
Totalt var det 20 deltakere fra klubben på ultradistansene. 13 på 80 km og 7 på 50 km.
Inga like etter start. Bak ser vi vel Camilla Friseid Skaugrud. (Foto: Ecotrail Oslo / Sportograf)
Se flere bilder lenger ned.
Menn 80 km: | |||||
Rank | Race No | Name | Club | Category | Time |
1 | 81022 | Didrik Hermansen | Romerike Ultraløperklubb | M40-44 | 06:50:12 |
7 | 81005 | Øivind Thuen | Romerike Ultraløperklubb | M35-39 | 07:59:21 |
43 | 80082 | Tom Johannessen | Romerike Ultraløperklubb | M50-54 | 09:47:21 |
55 | 80084 | Roy Støle | Romerike Ultraløperklubb | M50-54 | 10:14:13 |
57 | 81003 | Øistein Schmidt Galaaen | Romerike Ultraløperklubb | M45-49 | 10:19:58 |
61 | 80005 | Nikolai Marken | Romerike Ultraløperklubb | M40-44 | 10:36:25 |
80 | 80028 | Piotr Laskowski | Romerike Ultraløperklubb | M40-44 | 12:05:04 |
90 | 80159 | Jørgen Oswald | Romerike Ultraløperklubb | M55-59 | 12:54:18 |
93 | 80154 | Erlend B Jenssen | Romerike Ultraløperklubb | M45-49 | 13:27:59 |
- | 80002 | Stian Slinning Øidvin | Romerike Ultraløperklubb | M35-39 | DNF |
Kvinner 80 km: | |||||
Rank | Race No | Name | Club | Category | Time |
5 | 80023 | Inga Rybak | Romerike Ultraløperklubb | K45-49 | 09:44:20 |
13 | 80027 | Line Stousland | Romerike Ultraløperklubb | K45-49 | 12:04:58 |
16 | 80115 | Camilla Friseid Skaugrud | Romerike Ultraløperklubb | K40-44 | 13:28:00 |
Menn 50 km: | |||||
Rank | Race No | Name | Club | Category | Time |
41 | 50167 | Magne Bondkall | Romerike Ultraløperklubb | M35-39 | 05:12:32 |
45 | 51033 | Thomas Willy Lindgren | Romerike Ultraløperklubb | M23-34 | 05:16:03 |
93 | 50166 | Ole-Henrik Kjevik | Romerike Ultraløperklubb | M50-54 | 05:58:18 |
122 | 50185 | Eirik Trenchard | Romerike Ultraløperklubb | M55-59 | 06:31:17 |
137 | 50055 | Gunnar Fæhn | Romerike Ultraløperklubb | M70-74 | 08:06:25 |
Kvinner 50 km: | |||||
Rank | Race No | Name | Club | Category | Time |
15 | 50146 | Siri Bergfald | Romerike Ultraløperklubb | K45-49 | 05:31:41 |
47 | 50057 | Edna Grepperud | Romerike Ultraløperklubb | K50-54 | 07:58:07 |
- Kondis.no: Didrik Hermansen vant 80 km i Ecotrail Oslo
- Alle resultater
- Ecotrail Oslo nettside
- Ecotrail Oslo facebook
Didrik har verdens beste supportere i barna... her er de vel i Sørkedalen. (Privat foto)
Pallen på herrenes 80 kilometer. (Foto: Ecotrail Oslo / Sportograf)
Camilla Friseid Skaugrud satte distansepers da hun fullførte 80-kilometeren. Hun hadde følge hele veien av gentleman Erlend B Jenssen. (Privat foto)
Roy Støle var usikker på formen, men kom fint rundt 80-kilometeren på litt over 10 timer. (Privat foto)
Thomas Willy Lindgren:
Eirik Trenchard:
- Finally got my first organized run in eco trail oslo this past Saturday since COVID restrictions started last year . Lots of people and good fun (but with distance). Got to do the 50k this time.
Eirik Trenchard:
C¤#!!, the event made a error with my picture from passing the finish line in the Ecotrail run at Saturday
Line nr 2 på 100 miles og Cathrine vant 50 miles på Oslofjorden Rundt
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Hele 15 av de 45 deltakerne i Oslofjorden rundt var fra klubben, altså hver tredje deltaker. Vi fikk seier på 50 miles kvinner ved Cathrine Lorentzen og 2. plasser til Line Caliskaner på 100 miles og Ragnhild Audestad på 50 miles. I tillegg løp Magnus Thorud inn til 3. plass på 50 miles.
Toppbildet:
Line Caliskaner i midten og Janne Kvisvik løp inn til delt 2. plass for andre år på rad. Til venstre ser vi Cathrine Lorentzen som vant 50 miles. (Foto fra Lines fb-side)
10 av våre løpere startet på 100 miles, men tre av dem konverterte til 50 miles underveis (godkjent løp). Line kom på delt 2. plass i år som i fjor (se rapport lenger ned), og løp begge gangene sammen med klubbløse (?) Janne Kvisvik.
Også Hilde Johansen og Sofiia Granheim løp veldig bra, og de distanserte gutta våre på 100 miles!
Se alle våre resultater lenger ned.
OFR på facebook
Reportasje på kondis.no
En del våre deltakere:
Magnus Thorud. (Arrangørfoto)
Hilde Johansen. (Arrangørfoto)
Sofiia Granheim. (Arrangørfoto)
Mats Frank. (Arrangørfoto)
Nikolai Marken. (Arrangørfoto)
Marit Imset. (Arrangørfoto)
Even Nedberg. (Arrangørfoto)
Line har oppsummert på facebook:
Hva er det mest fornuftige man kan gjøre en lørdag i august? ta turen rundt Oslofjorden. OFR for andre gang. Noen skulle løpe 100 miles og andre 50. Janne og jeg skulle hele veien rundt og hadde avtalt å løpe sammen. Vi ble kjent under dette løpet i fjor og vet at vi fungerer godt sammen. Hyggelige er vi også
Vi løp altfor fort ut og konkluderte flere ganger at vi nullstiller og forsøker igjen uten at det hjalp nevneverdig. Når vi passerte Hvitsten hadde vi en liten markering/jubileum for vårt første møte. Kl 13:40 var det opp med RiksTV på telefonen og heie på Jacob Ingebrigtsen. Vi jublet i skogen og hans imponerende prestasjon ga energi videre. Halvveis i løpet ankom vi Lysaker etter 80k ca 1 time tidligere enn i fjor. På med nye klær, pakke om vest. Janne er lynrask som alltid og demonstrerer at jeg er treg ved å dra opp boka.
På Lysaker venter også Cathrine og Espen for å henge med oss videre mot Holmestrand. Fantastisk å få inn 4 friske ben og godt humør som en ekstra innsprøyting. Vi var en skravlende (Espen slapp nok ikke like mye til) og glad kvartett frem til Lierbakkene. Der dro Janne og jeg i fra og vi sa på gjensyn til de andre. Ned Lierbakkene «plukket» vi opp David, en unggutt og førstereis på 100 miles. Med tidligere distansepers som maraton var vi mektig imponerte over prestasjon og guts. Stakkars gutt ble nok lei vår skravling etter hvert, men han valgte likevel å ikke slippe seg bak for å få følge av noen bak. Til tross for vonde ben hang han med oss hele veien til mål. Det beste med slike løp er følelsen når solen går ned, og «verden» har legger seg og vi fortsatt er ute og løper. Denne gang gikk vi glipp av det absolutte høydepunktet: Magien når solen står opp og verden våkner til liv igjen. Denne gangen var vi rett og slett for raske og soloppgangen var etter målgang. Med forbedring på 1 time og 38 minutter fra i fjor, kom vi inn på 19:56:15. Delt 2. plass blant kvinnene på Janne og meg, og delt 4. plass totalt på oss alle tre. Takk for et fantastisk arrangement til Tomas Pinås og Kristian Jahre. Dere er en av mine favoritt arrangører. Takk til alle fantastiske frivillige som hjelper og heier oss frem.
Magnus Mühlbradt:
Magnus med distansepers. (Foto: Nicolas Bidulchouette )
Henning har skrevet en fin oppsummering av sitt første 100-milesløp
VÅRE RESULTATER:
Resultater 50 miles / 80 kilometer – kvinner | ||||||
1 | Cathrine Lorentzen | Romerike Ultraløperklubb | 9:33:30 | |||
2 | Ragnhild Audestad | Romerike Ultraløperklubb | 10:53:00 | |||
UGL | Marit Imset | Romerike Ultraløperklubb | 11:18:00 | |||
6 fullførende 50 miles - kvinner | ||||||
(U = Uplassert, GL = Godkjent løp, påmeldt 100 miles, AT = Alternativ trasé) | ||||||
Resultater 50 miles / 80 kilometer - menn | ||||||
3 | Magnus Thorud | Romerike Ultraløperklubb | 7:44:40 | |||
5 | Nicolas Ross | Romerike Ultraløperklubb | 9:22:00 | |||
9 | Dan Boye Nilsen | Romerike Ultraløperklubb | 13:25:00 | |||
UGL | Nicolai Marken | Romerike Ultraløperklubb | 11:18:00 | |||
UGL | Mats Frank | Romerike Ultraløperklubb | 12:06:30 | |||
17 fullførende menn – 50 miles | ||||||
(U = Uplassert, GL = Godkjent løp, påmeldt 100 miles, AT = Alternativ trasé) | ||||||
Resultater 100 miles – kvinner | 50M | |||||
2 | Line Caliskaner | Romerike Ultraløperklubb | 19:56:15 | (8:46:50) | ||
4 | Hilde Johansen | Romerike Ultraløperklubb | 21:50:58 | (9:30:50) | ||
5 | Sofiia Granheim | Romerike Ultraløperklubb | 22:18:26 | (9:48:00) | ||
10 fullførende 100 miles - kvinner | ||||||
Resultater 100 miles – menn | ||||||
5 | Henning Moholdt | Romerike Ultraløperklubb | 24:46:50 | (10:02:00) | ||
8 | Magnus Mühlbradt | ingen klubb | 27:03:00 | (10:51:00) | ||
9 | Even Nedberg | Romerike Ultraløperklubb | 27:43:25 | (11:30:00) | ||
9 | Henning B. Hanssen | Romerike Ultraløperklubb | 27:43:25 | (11:30:00) | ||
12 fullførende 100 miles - menn |
Ida og Marius med 3. og 4. plass på hjemmebane i Kongsvinger Maraton
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Ida Slorafoss løp inn til 3. plass på Kongsvinger Skogsmaraton med tiden 3:35:16, mens Marius Taugbøl ble nummer fire i herreklassen med 3:18:18. Bildet av Ida og Marius er tatt av Ida Slorafoss.
Maratonløypa i Kongsvinger maraton er både kupert og på varierende underlag, og et påslag på 10 minutter i forhold til flatere løyper er normalt.
Tore Mortensen ble nummer 12 i herreklassen med 3:38:25, mens Unni Bente Norangshol Haugen ble 8 i kvinneklassen med 6:06:16.
Kvinner maraton (8 deltakere): | ||||||
3 | 11 | Ida | Slorafoss | Romerike Ultraløperklubb | K23-34 | 03:35:16 |
8 | 5 | Unni Bente N. | Haugen | Romerike Ultraløperklubb | K60-64 | 06:06:16 |
Menn maraton (27 deltakere): | ||||||
4 | 22 | Marius | Taugbøl | Romerike Ultraløperklubb | M23-34 | 03:18:18 |
12 | 23 | Tore | Mortensen | Romerike Ultraløperklubb | M45-49 | 03:38:25 |
Alle bildene er tatt av supersupporter Janne Slorafoss
Ida i løypa.
Marius i løypa.
Tore i løypa.
Unni Bente i løypa.
Ida og Marius ser like fornøyd ut før start som etter målgang.
Ida imponerte med å bli nummer 2 på 10 km dagen etter...
Lars-Kristian Eriksen på 6. plass på 48 km i Stranda Fjord Trail Race
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Nyinnmeldte Lars-Kristian Eriksen løp inn til en sterk 6. plass på 48-kilometeren i Stranda Fjord Trail Race til tross for en del utfordringer med bl.a. merking og GPS underveis. Han beskriver løpet som et ledd i treningen til neste hovedmål som er Hardangervidda Marathon 4. september.
På sin instagramprofil @coach_eriksen har han skrevet en interessant rapport fra løpet (og tidligere løp).
Det var 99 startende på 48 km, fire av dem fra klubben:
- Lars-Kristian (38) løp på 7:41:20.
- Atle Bjørnerud (59) kom på 19. plass i herreklassen med 8:53:17, en svært bra veterantid, men her var det ingen aldersklasser.
- Både Victoria og Rudi Placht endte opp med DNF, de ga seg i Stranda sentrum etter drøyt 6 timers løping.
Ingen fra klubben løp den nye 100-kilometeren.
Se også stor omtale på iancorless.com: Stranda Fjord Trail Race 2021 Race Summary
Kondis.no: Styrkeprøven Stranda Fjord Trail Race i Sunnmørsalpane
Lars-Kristians løpsrapport på instagram (https://www.instagram.com/coach_eriksen/)
Gikk inn i dette løpet med litt såre og stive legger og lår fra en relativt hard treningsuke, spent på hvordan kroppen skulle takle distansen og alle høydemeterne (3800hm) 🏃 Alt dette var selvsagt planlagt, og ikke et resultat av dårlig treningsplanlegging. Det neste hovedmålet mitt er Hardangervidda maraton 4. september, så alle løp før dette er en del av treningen.
Hovedmålet mitt for løpet var å klare å pace riktig slik at jeg satt igjen med krefter til slutt og ikke kramper, slik som sist 🙈Start til Fremste Blåhornet (0-10km) - Startet veldig forsiktig i stigningen opp mot Lievarden (799moh) og passerte første matstasjon i Duklidalen (6km) som nummer 8. Opp mot Fremste Blåhornet (1478moh) stiger det i snitt 30%, med seksjoner over 100% 🙀
Passerte Fremste Blåhornet som nummer 7.Fremste Blåhornet til Blåhornvatnet (10-13km) - Her går det stort sett nedover med bratte stup på begge kanter, kun avbrutt av en liten stigning opp til Heimste Blåhornet (1336moh) ⛰ Her ble jeg fullstendig avslørt på manglende teknikk nedover fjellsider 😂 Ble passert av tre løpere og fraløpt med tre minutter av de jeg kom til Fremste Blåhornet med.
Knakk den ene staven min og måtte drive litt «mekking» med tape for å reparere den. Jeg har alltid med tape, den er gull verdt og kan redde det meste, et lite tips 💡
Blåvatnet til Stranda sentrum (13-28km) - Variert terreng, noen små fjell, off trail (lyng, myr) og småteknisk fjellsti. Ble forbiløpt av noen løpere og ble frustrert, fant ut senere i løpet at det var løpere som løp 25km løypa og dermed holdt en høyere fart enn oss som løp 48km 🙈😂 Holdt bevisst tilbake i dette partiet for jeg visste at siste delen kom til å bli veldig hardt 😏 Passerte sentrum som nummer 7.
Stranda sentrum til Roaldshorn (28 - 36km) - Først 2km gjennom sentrum før en 6 km lang stigning med snitt på 22% opp til Roaldshorn. Gikk jevnt på oppover stort sett alene hele veien, løp 300 meter feil halvveis (nedover, og måtte slukøret snu og løpe opp tilbake til løypa igjen 😩 Passerte to løpere på dette strekket og passerte Roaldsshorn som nummer 5. Roaldshorn til Skurdavatna (36-40km) - Her fikk jeg i gang løpebena og nedover klarte jeg å løpe fra personen bak meg. Gikk tom for vann og gledet meg til matstasjon på Skurdavatna, men den hadde arrangør valgt å droppe uten å gi beskjed 👎
Å droppe en matstasjon uten å gi beskjed er ille nok i seg elv, men når det er 25-30 grader varme og strålende sol blir det ekstra ille 🥵 Ved Skurdavatnet var også merkingen utrolig dårlig, og de to som kom bak meg løp begge feil. Han ene endte med å løpe opp Skurdahornet fra feil ende (den klart enkleste veien å følge, både kortere og lettere terreng), mens han andre droppet hele fjellet og løp rett mot mål 🙈Skurdavatnetn til mål (40 - 48km)
- Jeg satt igjen med masse krefter de siste 8km og kunne virkelig sette opp farten nedover. Jeg var kun 5 minutter bak 4. plassen og følte at det kunne jeg klare å ta igjen 💪Pga den dårlige merkingen ved Skurdavatnet hadde jeg skrudd på GPS på klokka, dessverre hadde arrangør sendt ut feil GPS fil, så når jeg kom til Stranda sentrum var det en helt annen rute inn mot mål enn hva GPS filen siste.
Basert på tiden andre brukte så tipper jeg at jeg tapte ca. 10 minutter 😩Alt i alt fornøyd med egen prestasjon 😀 Satt igjen med masse krefter siste halvtimen, og kjenner ikke på noen store muskelproblemer nå dagen etter 💪
Utstyrsstrategi@strandafjordtrailrace🏃
Planlagt løpstid 7:00 - 7:30 - Ble tatt litt på sengen av varmen utover i løpet, noe som gjorde at jeg brukte mye lenger tid enn planlagt opp Roaldshorn ⛰
Ernæring og væske 🍿🍼 Som på Blefjell valgte jeg 3 gels i timen ( 25 gram karbo per. gel ) fra@maurten_official💪 I tillegg hadde jeg en flaske med 0,5l sportsdrikke fra@tailwindnutritionnorgesom inneholdt 30 gram karbo. Totalt ville jeg da ligge på ca. 80-100 gram karbo i timen 💪
Planen var å fylle flasken med Tailwind ved alle matstasjonene (de serverte tailwind) underveis. På slide 2 kan du se oversikt over matstasjonene, når jeg forventet å være der i svart, og når jeg kom dit i selve løpet i rødt!
Som du ser så er det to matstasjoner som det er mer enn 90 minutter mellom, og her planla jeg å fylle på flasken i elvene vi passerte. Uheldigvis var så og si ALLE elvene helt tørrlagte, noen som resulterte i at jeg ble løpende uten væske i mer enn 30 minutter ved to anledninger. Ikke særlig gunstig i 25-30 graders varme 🥵 Jeg opplevde da at leppene begynte på sprekke opp 😩 I tillegg hadde arrangør av en eller annen grunn valgt å ta bort den siste matstasjonen, noe som resulterte i nye 20-30 minutter uten væske mot slutten.
Risikoen for å gå tom for væske var kalkulert, og noe jeg gjør for å kunne løpe lettest mulig 🏃Noen ganger fungerer det, andre ganger går det ikke helt som planlagt. Det er heldigvis ikke farlig å bli tørst i kortere perioder, og har neppe veldig mye å si for prestasjonen så lenge du ikke blir kraftig dehydrert 💯
Sko 👟 Et par nye Hoka Torrent 2 ❤ Liker de godt, veldig allsidige og passer fint så lenge terrenget ikke er for mykt og gjørmete. Supert grep og god nok demping i steinurene og på asfalten
Staver ⛷ På grunn av de lange stigningene valgte jeg å teste staver! Valget falt på de letteste stavene fra@leki_poles, nemlig Leki Micro rcm. Den ene knakk etter 10km 🤷 Heldigvis har jeg alltid med litt tape i sekken, og fikk dermed tapet den sammen slik at jeg kunne legge ca. 30-50% trykk på den. Det blir en liten klage der og forhåpentligvis et par nye staver
Roar Bakken Stovner på 15. plass i ekstreme Tromsø Skyrace Hamperokken
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Den som deltar i Tromsø Skyrace Hamperokken kan ikke vært høyderedd. Det er åpenbart ikke Roar Bakken Stovner som løp inn til en fin 15. plass i herreklassen etter 10 timer og 47 minutter. (Foto: Zoltan Tot / Tromsø Sky Race)
Løpet er "bare" 57 kilometer, men har 4800 til dels svært luftige høydemeter. Vinnertiden var godt over 8 timer, og 33 av 77 startende fikk notert DNF.
Liza Goodwin la ut dette på fb etter løpet:
Se også:
Roar i tynn luft... (Foto: Zoltan Tot / Tromsø Sky Race)
Vi må her unntaksvis ta med en distanse kortere enn maraton:
Tromsdalstind Skyrace er "bare 32 km, men har 2000 høydemeter og mye luft der også. Der var to fra klubben som stilte til start;
Sam Wennerlund som måtte bryte (Avbröt efter ca. 2 mil, kroppen var helt tom. Men jag kom upp på toppen).
- og løpets eldste deltaker Ingunn Ytrehus. Ingunn fullførte på 7 timer og 59 minutter og ble nummer 27 i K24 år + (kun to klasser: 21-23 og 24+). Hun hadde selvsagt vunnet K70+ !!
Ingunn på vei opp til Fjellheisen. (Foto: Xabier Ancin Murguzur / Tromsø Skyrace)
Nytt medlem: Tonje Rud
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Tonje Rud (37) fra Kløfta har meldt seg inn i klubben. Hun begynte å løpe etter at koronaen kom til Norge, og har allerede rukket å fullføre to ultraløp. Bildet er fra Blefjells Beste.
Tonje om seg selv:
- Jeg er 37 år, enegget trilling og bor på Kløfta. Har alltid vært glad i holde meg i form og spilt fotball i mange år.
- Startet min løpekarriere rundt Norbytjernet på Jessheim en varm sommerdag i juli 2020 og har etter det bare løpt mer og mer.
- Jeg var med på Hagemanns 24 timers løp i april år og endte på 100.04 km.
- Fullførte også Blefjells Beste i år og det ble en fantastisk opplevelse i varmen ( selv om det også ble tungt og krevende)*
- Det er mange mennesker som jeg har blitt kjent med som har snakket varmt om klubben og da tenkte jeg at det var på tide å melde seg inn.
- Neste løp på planen i år er Romeriksåsen på langs.
Profilbildet på fb.
* Tonje har kommentert Blefjells Beste på sin fb-side: www.facebook.com/tonje.rud
Hva skal man si egentlig? Mitt første ekte ultraløp fullført. Blefjells Beste på 57 km og over 2000 høydemeter. 2 overtråkk relativt tidlig men gikk da til det også på et vis.
Nytt medlem: Victoria Placht
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Aug 2021
Victoria Placht (44) fra Oslo har meldt seg inn i klubben. Dermed følger hun etter mannen Rudi som meldte seg inn våren 2020.
Victoria om seg selv:
- Jeg er en jente på 44 år som har løpt litt siden jeg var student. Jeg har i ungdomstiden drevet med alpint, så har det blitt telemarkski og på mine "eldre" dager blir det løping. De 3 siste årene har jeg virkelig blitt bitt av løpebasillen og vært med på noen kule løp, blant annet Tromsø Skyrace, Blefjells beste og Nordmarkstraveren👍Til helgen skal jeg løpe Stranda fjordtrail som jeg gleder meg sykt til*. Jeg løper stort sett i skogen på grusvei, men trives best på sti. Jeg løper ikke fort, men da får jeg bedre tid til å nyte omgivelsene 😉
Jeg vil fremover, sammen med mannen min Rudi (som også er medlem i Romerike ultraløperklubb 😉) utforske flere ultraløp både inn og utland 😃
Sees på stien , Victoria 😊
Instagram: Instagram me_ultrarunner
*Det ble dessverre DNF på både Victoria og Rudi i Stranda (som så mange andre), men om fire uker er de på startstreken i Romeriksåsen på langs.
Noen bilder av Victoria:
Nytt medlem: Lars-Kristian Eriksen
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 2. Aug 2021
Lars-Kristian Eriksen (38) fra Sarpsborg (opprinnelig fra Ålesund) har meldt seg inn i klubben. Noen av dere husker sikkert Lars-Kristian fra årene han spilte for LSK og Odd i eliteserien 2009-2016. (Privat foto)
I fjor løp han Oslo Trail Challenge der han ble nummer fem, og nå senest løp han Blefjells Beste der han ble nummer 4 i herreklassen på 57-kilometeren. Men, selv med en så god plassering var han superskuffet; - Svakt løp, men mye viktig læring!, sier han.
Lars-Kristian sier videre:
- Jeg begynte med løping fordi jeg savnet å konkurrere :) Årsaken til at det ble ultra var fordi jeg liker å være ute i naturen og å gå i fjellet, og da fikk jeg muligheten til å kombinere dette :)
Lars-Kristian på facebook
Lars-Kristian på Instagram
Lars-Kristians forsidebilde på facebook..
Nytt medlem: Marius Taugbøl
Postet av Romerike Ultraløperklubb den 2. Aug 2021
Marius Taugbøl (32) fra Kongsvinger har meldt seg inn i klubben, og den tidligere ishockeyspilleren har allerede 7 ultraløp i bagasjen, senest Sunnfjord Ultra (4. plass) og Blefjells Beste.
På det siste løpet ble det i varmeste laget for Marius: - En knallbra dag på Blefjell og fantastisk arrangement. Jeg trives på stien. Selv om det ble i tøffeste laget underveis (det er jo meningen også) og ble nødt for å bade og kjøle meg litt underveis - (hvor var skyggen?😂) - har aldri vært gladere på målstreken noensinne.
Som dere har sett av to tidligere nyheter i det siste er han kjæreste med Ida Slorafoss...
Her ser vi Ida og Marius etter målgang på Sunnfjord Ultra der han ble 4 i herreklassen og Ida 3 i kvinneklassen. (Foto begge bilder: Janne Slorafoss)
Marius om seg selv:
Mitt navn er Marius Taugbøl, jeg er en glad mann på 32 år fra Kongsvinger.
Jeg har noen maraton i sekken og noen «korte» ultraløp i sekken. Bl.a :
- Southernmost Marathon Key West
- Kongsvinger Marathon
- GUT ultratrail
- Bislett 50k
- Jotunheimvegen ultra
- Sunnfjord Ultra
- Blefjells Beste
Ikke en spesielt rask fyr, men løper for gleden og mestringsfølelsen og trener for å bli raskere. Også er jeg litt glad i å kjenne at det har gjort vondt. Hvis det gir mening. Tidligere hockeyspiller, som er vant til å jobbe 40 sekunder også hvile. Unødvendig å si det kan by på utfordringer. Gleder meg til å representere dere.
Videre i år står Kongsvinger maraton og Gøteborgsvarvet maraton. Kommer til å finne meg ett ultraløp til ila høsten men ikke bestemt meg for hvilket.