Romerike Ultraløperklubb

Romerike Ultraløperklubb

Dobbeltseier til Marianne og Isabel på Jan Billys 6-timers

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 26. Mar 2019

Marianne Følling og Isabel Aarnes løp inn til dobbeltseier på 43 km i Jan Billys 6-timers på Kråkstad idrettsplass lørdag 23. mars. Borge Røstum ble nummer 2 i herreklassen.

På bildet ser vi deltagerne på maraton og ultra: Borge nummer 4 fra venstre, Isabel i rosa, Petter og Marianne i klubbantrekket.

- Topp stemning, fine folk, en god økt og til inntekt for Barnekreftforeningen, skriver Isabel på facebook.


Resultatene til våre løpere:

ULTRA 43 KM HERRER: (107.5 RUNDER) 

2. Borge Røstum, kl.60-64, Romerike Ultraløperklubb, ( 4.52.58 på maraton) 5.00.00

ULTRA 43 KM DAMER (107.5 RUNDER) 

1. Marianne Følling, kl. 55-59, Romerike Ultraløperklubb, (4.00.10 på maraton) 4.04.52

2. Isabel Aarnes, kl.35-39, Romerike Ultraløperklubb, (4.46.52 på maraton) 4.51.46

DNF:

Petter Vabog, kl.60-64, Romerike Ultraløperklubb, 6.6 km (16.5 runder)på 45.40 minutter.

Esben Hellebø, Kai Brynlund, Isabel, Marianne, Borge og arrangør Jan Billy.


0 Kommentar

Helle ble nesten "Last man standing" med Lazarus på sidelinjen

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 26. Mar 2019


Med legenden Lazarus Lake på sidelinja debuterte Helle Manvik på Backyard Ultra i The Great Dane Backyard Ultra. Det ble nesten seier og Golden Ticket til Big Dog's Backyard Ultra. Helle var med i 24 runder på 6,66  km, dvs at hun løp en 100-miler og totalt 3600 høydemeter.

Det var danske Leon Skriver Hansen som vant løpet med 27 runder, en god del mindre enn i det norske Last man standing samme dag.

Les mer på løpets fb-side: The Great Dane Backyard Ultra

Her kommer antagelig de endelige resultatene

Helle skriver på facebook:
Så var det över.
Min backyard ultra debut.
Om det hade varit vanliga resultatlistor hade jag vunnit damklassen, och kommit delad totaltrea.
Nu var det inte så.
Alla i samma klass.
Bara en vinnare.
Resten förlorar.
Men jag kan inte vara annat än nöjd.
Jag kämpade bra.
24 varv. 3600 höjdmeter på stig. 161 km..
Vinnaren hade 26.
Men lite sticker det, lite funderar jag.. Nått varv till skulle jag väl ha grejat. Eller några..
Ting jag skulle ha gjort annorlunda. Så är det alltid. Jobba mot det perfekta.
Men hoppas aldrig det blir perfekt. Då är det ju game over på nått sätt. 🙂
Det har varit en fantastisk helg, arrangörer, medtävlande, service.
Och så fick jag träffa självaste Lazarus Lake🤩 

Video fra en nattlig start

Helle gratuleres av Lazarus Lake. Alle bildene er fra Helles facebookside


0 Kommentar

Jon Asphjell nummer 4 i Last Man Standing

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 26. Mar 2019


Jon Asphjell kom på en sterk 4. plass i Last Man Standing - Østmarka Backyard. Da han ga seg etter 24 runder hadde han tilbakelagt 100 miles (160,8 km) og over 3500 høydemeter. Liss Vallestrand imponerte også med 10. plass og beste kvinne etter 17 runder og 113,9 km i tungt terreng.

Da Leif Abrahamsen og Anita Kråkmo inviterte til Backyardløp i Østmarka ble det tidlig fullbooket, men det var nok ikke mange som trodde det skulle bli så vinterlige omgivelser som det ble. Heldigvis ble det flott være løpsdagene, og imponerende 104 løpere stilte til start og 92 av dem fullførte ultradistanse. 

(Bildet i toppen: Arrangørfoto fra start første runde)

Fra klubben var det 23 på startstrek og 20 av dem fullførte ultradistanse, som denne gangen var minimum 7 runder og 46,9 km.

Les mer om løpet på kondis.no: Alt annet enn bakgården i Østmarka da vinneren løp 221 km

Jon skriver på facebook:- Etter 24 timer med 24 runder løping i utfordrende terreng, måtte jeg stå av. Etter noen runder med runners high deluxe - kommer gjerne punktet hvor det er nytteløst å fortsette. Så jeg ble ikke Last Man Standing i Norges første virkelige Backyard Ultra. Men 162 km på 24 timer er jeg fornøyd med!  


Klubbens deltagere: 

Plass
Kv.NavnKlubbRunderDistanse
4

Jon AsphjellRomerike Ultraløperklubb24160,8
10
K-1Liss VallestrandRomerike Ultraløperklubb17113,9
19
K-3Sofiia GranheimRomerike Ultraløperklubb1387,1
29
K-7Cecilie Longva IgesundRomerike Ultraløperklubb1280,4
29

Jørgen GrøndalRomerike Ultraløperklubb1280,4
29

Kasper KristoffersenRomerike Ultraløperklubb1280,4
29

Morten FundingsrudRomerike ultraløpeklubb1280,4
29
K-7Rakel Erla SævarsdottirRomerike Ultraløperklubb1280,4
29

Øystein Jack NæssRomerike Ultraløperklubb 1280,4
40
K-9Marit AamdalRomerike Ultraløperklubb1067,0
40

Peter Jensen Romerike Ultraløperklubb1067,0
53

Andreas MiezansRomerike Ultraløperklubb853,6
53
K-12Hege Jeanette HenriksenRomerike Ultraløperklubb853,6
53
K-12Tone ØksenvågRomerike Ultraløperklubb853,6
69
K-15Bente MjøsRomerike Ultraløperklubb746,9
69

Einar HagemannRomerike Ultraløperklubb 746,9
69

Even NedbergRomerike Ultraløperklubb746,9
69
K-15Lisa AmundsonRomerike Ultraløperklubb746,9
69

Per-Einar RothRomerike ultraløpeklubb746,9
69
K-15Øyunn BygstadRomerike ultraløpeklubb 746,9
93

Helge ReinholtRomerike Ultraløperklubb533,5
95
K-23Anne-Grethe ThillesenRomerike Ultraløpeklubb 426,8
100
K-25Ragnhild AudestadRomerike ultraløperklubb320,1

Snødekte stier, men mye mindre snø enn få dager tidligere. (Foto: Henning Lauridsen)

Fra start på en av rundene (Foto: Henning Lauridsen)


0 Kommentar

Rakel på 4. plass i det første Frozen Lake Marathon på Golsfjellet

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 18. Mar 2019

Rakel Erla Sævarsdottir kom på en fin 4. plass og var beste norske kvinne i det første Frozen Lake Marathon på Golsfjellet. Løpet ble arrangert på isen på Tisleifjorden lørdag 16. mars i flott og nesten vindstille vær. Dette kunne nok vært en helt annen opplevelse i -10C og kuling!


- Veldig artig løp, utrolig hyggelige arrangører, de heiet siste mann i mål over høytaleranlegget og generelt god stemning, sier Rakel og fortsetter: - Været hadde nok veldig mye å si, det var helt vindstille og sol mesteparten av løpet, helt perfekt!

Female top 5:

1.43Jackie Stretton 
3:20:44 

2.39Ulrika SjöwallJonas Joggande Jäntor
3:39:07 

3.12Helen ErikssonMajornas IK
3:55:46 

4.37Rakel Erla SævarsdottirRomerike Ultraløperklubb
4:02:05 

5.24Mari Kråkemo Finnerud 
4:21:55 

Alle resultater

Forhåndsomtale på kondis.no: Frozen Lake Marathon på Golsfjellet 16. mars 

Arrangørfoto

Arrangørfoto
 


0 Kommentar

Bra løping av Kenneth og Cato i Ecotrail Paris 80 km

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 17. Mar 2019

Kenneth Dæhlen og Cato Hansteen har vært i Paris der de lørdag 16. mars løp Ecotrail de Paris, det eldste av Ecotrail-løpene. Begge løp den lengste distansen som er oppgitt til 79,9 km med 1413 høydemeter.

Kenneth løp på 8:45:48 og ble nr 264 av 1772 fullførende herreløpere. Cato brukte 9:12:54 og ble nummer 375 av herreløperne.


Kenneth skriver på facebook:
- Ecotrail Paris 80 km gjennomført i går sammen med han karen her (bildet ovenfor) . Veldig fint løp i fantastiske omgivelser. Skulle under 9 timer, og håpet på 8:30 på en god dag. Så da var det greit å havne midt i mellom på 8:45.Pers med 2.5 time fra Oslo i fjor. Kroppen var bra i store deler av løpet, men måtte jobbe litt med meg selv rundt 35-40 km da magen ble litt slitsom. Men 10 min på toalett gjorde susen. Målgangen på dette løpet var helt magisk, da vi skulle oppe til 1 etasje på Eiffeltårnet. Den mest spektakulære og verdifulle avslutningen på et fantastisk løp. Takk Ecotrail Paris. 

Vi kontaktet Kenneth for å få en sammenligning med Oslo-løypa:

- Det var veldig mange bratte bakker, men ikke så lange. Jeg vil si at Oslo var lettere selv om det var flere høydemeter. Men det som var av stier var veldig fine og veldig løpbare for asfaltløpere som meg. Avslutningen var helt rå og spektakulær som ikke Oslo kan måle seg med. Det var også veldig artig at vi løp fra dype skoger til helt urbane strøk. Skikkelig bra. Totalt sett likte jeg Paris bedre enn Oslo.


Løpets hjemmeside


0 Kommentar

Nytt opplegg for fellestrening fra april 2019

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 17. Mar 2019


Denne e-posten er sendt alle medlemmene i dag:
Som vi annonserte på årsmøte/klubbtreff 3. mars ønsker styret å få mer kontinuitet og forutsigbarhet om våre fellestreninger. 

Nøkkelpunkter: FAST UKEDAG, FAST KLOKKESLETT, ALLTID TO FARTSGRUPPER

Nedenfor ser dere hvordan vi ønsker treningene organisert og utkast til en oversikt som vil bli lagt ut på klubbens treningsside.
Alle treningene vil også bli annonsert på facebook som egne arrangement.

TRENINGSUTVALG:
Vi ønsker å etablere et treningsutvalg (3-4 medlemmer) som kan ta ansvar for en god andel av treningene og ellers bidra til å finne noen til å ta ansvar for øvrige treninger.
Vil du være en av disse? Ta kontakt med undertegnede. 

VIL DU ARRANGERE TRENING ELLER TA ANSVAR FOR EN FARTSGRUPPE?
Undertegnede har tatt ansvar for tre av treningene, og fartsgruppe 2 på disse. Lengst ned ser du også hvilken info som bør følge treningsinvitasjonene. 18 årlige treninger høres kanskje mye ut, men én trening i måneden i sommerhalvåret og to ganger pr mnd i vinterhalvåret bør vi klare.

Vil du ta ansvar for en trening eller fartsgruppe? Ta kontakt med undertegnede inntil treningsutvalg er etablert.

Vennlig hilsen
Olav  olav@samgla.no 


Faste fellestreninger Romerike Ultraløperklubb

Månedlig sommerhalvåret (april-september)
To ganger månedlig vinterhalvåret (oktober -mars)

Søndager klokken 10:00
1. søndag hver måned unntatt mars (klubbdag 2. søndag).
3. søndag oktober-januar, 4. søndag februar-mars.

Langtur 2 timer + (gjerne mye lengre)
To treningsgrupper, to fartsholdere*
Frammøtested bestemmes av den som har ansvaret
Frammøte skal være mulig med kollektiv transport**

*Fartsgruppe 2 svært rolig, kortere eller færre runder,eller andre løsninger der gruppene kan ha noe kontakt).
** Frammøtested skal være søkbart i Ruter reiseplanlegger: https://ruter.no/reiseplanlegger 

Treningsutvalget koordinerer slik at alle treningsdager kan gjennomføres med to fartsgrupper
De som påtar seg trening må finne erstatter ved forfall
Treningsansvarlig gir beskjed om detaljer til webmaster senest to uker før treningen. Helst mye tidligere.
Webmaster legger inn i klubbkalender (hjemmeside) og oppretter arrangement (facebook).

Oversikten slik den blir på treningssiden, der den blir løpende oppdatert:


Eksempel på info om treningene:

05.05.2019
Ekeberghallen (p-plass mellom KFUM-hallen og Ekeberghallen)
Buss 34 og 74 til Ekeberghallen
Turveier og sti, x antall runde ca 10 km med muligheter for avkorting

01.09.2019
Veståsen skole  (forsiden av skolen)
Buss 400 fra Gardermoen 09-51-10:17, fra Oslo Bussentral 09:23-10:16
(Utsatt start 20 min hvis noen varsler at de kommer med buss 400)
Terreng, lettkupert, tre ulike runder ca 5+10+15 km

15.12.2019
Lillestrøm stasjon (sørsiden foran Sats)
Masse buss- og togmuligheter.
Turveier og gangveier, noe terreng hvis løpbart, tre ulike runder ca 5+10+15 km


0 Kommentar

Helle Manvik på 6. plass i Skövde 6-timmars

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 15. Mar 2019

Helle Manvik ble nummer 6 i Skövde 6-timmars 9. mars med 64,989 km. Det ga 2. plass i klasse K40 og 14. plass overall (138 løpere). Beste norske herreløper var Par Audun Heskestad med 64,651 km. Bildet er fra Borås 6-timmars 2016.

Topp 10 i kvinneklassen:

PlatsNamnKlubbFöddKlassDistans
1Smedman SofiaBillingen X-trail SC1988Ksen72 735
2Karlsson LinaEn av tre1977K4072 426
3Hurtig PetraIngen klubb1979Kmot70 733
4Andersson EricaIngen klubb1990Ksen69 330
5Lindgren EmelieTHE OCR GYM1989Ksen68 675
6Manvik HelleRomerike Ultralöperklubb1976K4064 989
7Fredriksson ThereseSOK Knallen1986Ksen62 646
8Lundqvist SandraHälle IF1977K4062 011
9Persson JosefinaIngen klubb1989Kmot61 031
10Möller UlrikaLonesome Runners1963K5559 476


ALLE RESULTATER



0 Kommentar

22. mars åpnes for ny bestilling av klubbtøy i Trimtex-portalen.

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 14. Mar 2019

En-to ganger årlig kan dere bestille løpstøyet vårt via nettbutikken som er tilrettelagt sammen med Trimtex AS. I dette åpningsvinduet er alle størrelser tilgjengelig for de viste produktene våre.

Nettbutikken http://trimtex.no/no/romerike-ultraloperklubb er altså åpen for bestilling av klubbtøy i begrensede perioder som varsles på klubbens sider og i e-post.

Neste åpningsvindu: 22. mars - 5. april 2019


25% rabatt på øvrige Trimtex-produkter
Når Trimtex' nettbutikk åpnes for kjøp av klubbtøy vil dere også ha tilgang til leverandørens øvrige produktutvalg med 25% rabatt. En nyhet i år er at denne rabatten på "øvrige produkter" gjøres tilgjengelig hele året.

Tilgang til rabatten får du ved å logge deg på samme måte som ved kjøp av klubbens tøy, men det er altså  bare er i de annonserte periodene du får handlet klubbens tøy via denne portalen.

Les mer på siden "Medlemsfordeler" (innlogging)

Subsidierte priser på "klubbantrekket":
Advance Jacket (600,-) Advance Pants (500,-) Trainer Vest (500,-) og Trainer plus jakke (700,-) selges til subsidierte priser.

Les mer på siden "Klubbens løpstøy"



0 Kommentar

Nytt medlem: Veikko Lehtonen

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Mar 2019


Veikko Lehtonen (40) fra Holter i Nannestad har meldt seg inn i klubben. Veikko er finsk, men har bodd og jobbet i Norge i 3 år. Han debuterte på maraton i 2016 og ultraløp i fjor.

Veikko om seg selv:
-Jeg er 40 år, fra Finland. Jeg flyttet til Norge for 3 år siden og samtidig jeg begynte løpe. Vi bor i Eltonåsen, og Romerike er et fint område for terrengløping. Jeg visste ikke tidligere at løping kan være så deilig. Jeg har ikke løpe så mye langt tidligere, men i fjor jeg begynte løpe mer og lenger. Nå skal jeg prøve å trene mer systematisk og målrettet. Jeg løp min første maraton 2016 i Oslo. 

- I fjor jeg løp jeg min første terrengmaraton i Nuuksio Classic Finland 42km (toppbildet) og første ultraløp (55 km) var Pallas – Hetta i Norra Finland (bildet nedenfor).  I år jeg skal løpe NUTS Karhunkierros i Kuusamo 25. mai (83km) og Vaarojen Maraton - Marathon of Dangers i Koli 5. oktober (65 km).  Nå jeg har lyst til å se om jeg finner en fin konkurranse i Norge også.


Løypevakt i RPL50 en liten joggetur hjemmefra
Han forteller at han også var interessert i Romeriksåsen på Langs, men det var solgt ut. Nå har han i stedet tilbudt seg å være løypevakt ved Grøsåkervangen, der løperne tar av fra vei og inn på sti omtrent ved passering 40 km.

Veikko skriver også at det skulle vært fint å trene sammen å ikke bare alene. -Derfor jeg tenkte at det skulle bli fint å være medlem i en ultraløperklubb og kanskje få gode hint om hvordan jeg kan trene bedre.  

Jeg lærer norsk fortsatt så håper at kan forstå, skriver Veikko. Vi forsto godt hva han skrev selv om vi ovenfor har rettet opp litt i norsken hans.


0 Kommentar

Skadefri.no – en ressurs for alle trenere og utøvere i norsk idrett

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Mar 2019


NIF har lansert Skadefri.no, og her finner dere mange gode tips til skadeforebygging og også øvelser for opptrening etter skade. Vi anbefaler alle å gjøre seg kjent med sidene. Klikk på idrett eller kroppsdel - og manøvrer deg videre til aktuelle treningsøvelser.

Mer om skadefri.no:

Skadefri.no er det mest omfattende verktøyet for å forebygge skader i norsk idrett noen sinne.

– Målet er at alle idrettslag, gjennom deres trenere, utøvere, helsepersonell og andre skal bruke Skadefri.no til forebygging av idrettsskader og opptrening etter skade, sier prosjektleder Kathrin Steffen ved Senter for idrettsskadeforskning.

I flere år har Senter for idrettsskadeforskning, som er verdensledende på forskning om idrettsskader, samlet informasjon om de vanligste skadene i mer enn 50 idretter og for 11 forskjellige kroppsdeler på skadefri.no. Øvelsesprogrammene er som forebygger disse skadene er også samlet på mobilapplikasjonen «SKADEFRI», som er tilgjengelig i App Store og Google Play.

- Vi har sett på hvordan skader i idretten oppstår, og hva som forårsaker dem. På bakgrunn av denne kunnskapen har vi i samarbeid med Olympiatoppen og særforbund utviklet Skadefri.no. Og nå har vi gjort denne kunnskapen om idrettsskader og deres forebygging lett tilgjengelig, tilføyer Steffen. 

Skadefri.no passer for alle

Øvelsene på Skadefri.no og i appen er delt inn i tre vanskelighetsgrader, og er presentert med variasjon for å bidra til økt prestasjon, utfordring og motivasjon over tid. 

- Skadefri.no passer for alle, uansett nivå. Mange av øvelsene kjenner mange til allerede. Felles for dem alle er at de skal holde deg skadefri, samtidig som de gir god trening, sier Steffen og påpeker hvor viktig forebygging er.

- Forebygging er viktig også etter at man først har fått en skade, for da øker risikoen betraktelig for at den kommer igjen. Og det hjelper som kjent ikke å være god hvis man er skadet, sier hun.

Roald Bahr, leder for Senter for idrettskadeforskning og professor i idrettsmedisin forteller at halvparten av alle skadene i flere av idrettene kan forebygges. Han tror Skadefri.no kan bidra til å forebygge et betydelig antall skader i norsk idrett. 

- Vi vet at 1 av 5 skader på norske sykehus kommer fra idretten. Vi har omfattende forskning som dokumenterer at vi kan forebygge 50 prosent av alle idrettsskader ved å benytte opplegg i idrettslag som er basert på programmene som finnes på skadefri.no. Vi har en unik mulighet til å gjøre noe. Derfor er det viktig for oss å nå alle landets idrettslag, sier Roald Bahr.



0 Kommentar

Vi trenger flere løpere til klubbens lag i Holmenkollstafetten

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 12. Mar 2019

Vi mangler fortsatt løpere for å stille lag i Holmenkollstafetten lørdag 05. mai. Vi stiller lag i klassen "A2 mix flest damer (samme som i fjor).

Bli med på et sosialt og inkluderende arrangement med klubben, der lagfølelse og løpeglede er i fokus. Etter stafetten spiser vi middag sammen et sted i sentrum. 

Det er ikke krav til å være lynrask sprinter. 

Meld deg på til anitabunes@gmail.com
Hilsen Anita

Facebook: Holmenkollstafetten 2019 med Romerike Ultrealøperklubb


Dette er altså andre året vi stiller lag, og vi ønsker å gjenta fjorårets suksess:
Da har vi debutert i Holmenkollstafetten, i strålende vær for et strålende lag!

Nesten alle på laget samlet før start i 2018: Bak ser vi Karoline, Nikoline, Harald, Leif, Arne Martinus og Helge. Foran ser vi Lars Martin, Even, Jenny, Ragnhild, Cathrine og Vidar. (Foto: Olav Engen) 


0 Kommentar

Ninette på 8. plass i W45 i Marató de Barcelona

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 11. Mar 2019


Ninette Banoun var ikke skikkelig restituert etter 160 km i Espoo to uker tidligere, men løp likevel inn til tiden 3:21:00 i Barcelona Marathon 9. mars. Det ga henne en sterk 8. plass i klasse W45 og 78. plass totalt i kvinneklassen.

I Norge løper jo evigspreke Ninette i K55-59 allerede i år, men internasjonalt er det fødselsdatoen som gjelder (oktober), slik at hun altså ble nummer 8 i W45 i stedet for vinner i W55.

Ivar løp på 5:12:19
Ivar Svendsen løp også i Barcelona, der han fikk en tung andre runde og endte opp med tiden 5:12:19.
- Selv med total sprekk så kom jeg i mål denne gangen også. Blei en fin og rolig 2 halvdel, fikk tid å se meg
litt rundt, skriver Ivar på Facebook. Bildene der vitner om en fin storbytur.


Se omtale på kondis.no:
Petter Unstad og Maryna Novik raskest av 65 norske som løp Barcelona Marathon

I en epost sier Ninette:
- 8.plass i W45 når jeg straks fyller 55 er vel ok.  Var selvsagt ikke godt nok restituert etter Espoo´s 160km for 2 uker siden, noe som positiv split med 10 min (1:35:02 og 1:45:59) klart sa fra om.  Har ikke trent på maratonfart på lenge.  Så da er det kanskje håp om å klare under 3:15 litt senere.  Har forøvrig fått plass på Sparthatlon, så da blir det mye asfalttrening frem til september!

Det med Spartathlon blir jo interessant, der er også Cecilie Holmgren klar for deltagelse på nytt i løpet hun imponerte på i fjor. Det blir det nok litt overdistanse for 24-timersspesialistene.

Barcelona Marathon

Spartathlon


0 Kommentar

Therese Falk inspirerte Kondis' landsmøtedeltagere

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 10. Mar 2019


Årets Ultraløpere (2018) Therese Falk og Bjørn Tore Kronen Taranger, var invitert til Kondis' landsmøte lørdag 9. mars for å inspirere landsmøtedeltagerne. Therese kom hjem fra Tokyo (der hun perset på maraton) fredag kveld, men stilte likevel opp. I landsmøteprogrammet ble de presentert på denne måten:

«Årets ultrautøvere» forteller om veien fra inaktiv til ultraløpere på verdensnivå. 
Therese Falk var storrøyker og Bjørn Tore Kronen Taranger en overvektig trommeslager med usunn livsstil. Så bestemte de seg for å begynne å løpe for å kontrollere vekta. I dag er de i verdenstoppen innen ultraløping. Til oss kommer de for å fortelle om veien til der de er i dag, og om hvordan de må trene for å konkurrere på dette nivået.

Det var to inspirerende foredrag for alle som var tilstede, et titalls av dem hadde selv erfaring fra ultraløp. Det var forøvrig én setning vi bet spesielt merke til i Thereses foredrag, sånn omtrentlig gjengitt, slik vi husker det og noe å tenke på!

"Du skal aldri undervurdere viktigheten av det sosiale fellesskapet" 

Begge foto: Per Inge Østmoen


To nye RU'ere inn i Kondis styre
Både Liss Johansen Vallestrand og Gry Løberg ble valgt inn som nye vararepresentater til Kondis' styre. 

Tone Yvonne Killengreen takket for seg som vararepresentant. 

Gunnar Fæhn ble gjenvalgt til kontrollkomitéen, men undertegnede (Olav Engen) er ansatt i 40% stilling.





0 Kommentar

Du skal vel være med på jubileumsfesten

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 8. Mar 2019

Du skal vel være med på jubileumsfesten vår lørdag 14. september i Aktivitetshuset 33Frysja? Festlokalet er i bygget til høyre på tegningen, det ligger usjenert til mtp naboer og støy, og i idylliske omgivelser ved Akerselva. Festen starter kl 18 på lørdag og varer så lenge noen holder ut. I tillegg til programmet nedenfor kommer det kanskje noen overraskelser... det vil komme mer info utover våren og sommeren.

Det er plass til 90 festdeltagere ved langbord i salen der vi skal være, og håpet er jo å fylle opp hele greia! 

Pr 8.3:
14 påmeldte
76 ledige plasser

Påmelding og betaling: www.deltager.no/ru10aar


Romerike Ultraløperklubb 10-års jubileumsfest

Romerike Ultraløperklubb ble stiftet 6.februar 2009 - og feirer i år 10 år. Dette må selvfølgelig feires.  Vi ønsker derfor å invitere klubbens medlemmer til jubileumsfest.


Når: Lørdag 14.09.2019 kl.18.00.

Hvor: Frysja 33, Kjelsåsveien 151, Oslo.

Antrekk: Pent.

Bespisning: Tapas, og kaffe med kaker.

Drikke: Mineralvann og alkoholfritt øl er inkludert til maten og deretter så lenge beholdningen rekker. Annen og alkoholholdig drikke kan tas med for de som ønsker det.   

Egenandel: 300 kroner som betales ved påmelding. Ingen tilbakebetaling ved forfall.

Påmelding: Åpen fra 04.03.2019. Det er 90 plasser, så meld deg på raskt for å være sikret plass. Festen er kraftig subsidiert, så si fra hvis du senere må melde forfall.

Reise: Det er gode forbindelser med offentlig kommunikasjonsmidler og også parkeringsmuligheter i umiddelbar nærhet.


Vi håper flest mulig har lyst og anledning til å komme. Dette blir en kjempefin kveld!

Vi gleder oss!
Hilsen festkomitéen
Olav, Marianne og Isabel


Vis påmeldte

Tidspunkt

Startdato: 14.09.2019 18:00
Legg til i kalender

Antall ledige plasser

73

Sted

Aktivitetshuset Frysja 33
Kjelsåsveien 151
0491 Oslo

Kontaktperson for arrangementet

Isabel Aarnes
977 16 542
isabelaa70@hotmail.com


0 Kommentar

Therese løp inn til flott ny pers på maraton i Tokyo; 3:02:02

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 7. Mar 2019

Mens vi andre var samlet til klubbtreff på Fornebu lørdag 2. februar, var Therese sammen med en mye større gjeng løpere, i Tokyo Marathon. Der imponerte hun med et nytt flott maratonløp:

- Negativ splitt, 3.02.02 lyder den nye persen min på 💪🏻 115. plass av damene, og grisestolt🏃🏼‍♀️  Var en skikkelig bra dag, med godfølelse stort sett hele veien💪🏻 

Se også kondis.no: Therese Falk satte pers da 18 norske løp Tokyo Marathon

De beste norske i Tokyo:
Kvinner
Therese Falk 3.02.02
Monica Ragnvaldsen 3.09.08
Veslemøy Lindgren 3.49.31

Menn
Sten Rognes 2.58.04
Egil Holm 3.05.46
Bjørn Haugen 3.12.52

Bildene er fra Thereses fb-side.

I regnværet i Tokyo løp Therese inn til 115. plass totalt av 8201 fullførende kvinner.

Klubbens egen Anna Tien Nguyen-Skaret har i bloggen sin på Runners World intervjuet Therese: "Du kan ikke krysse havet bare ved å stå og stirre på vannet"

Vi må også ta med dette flotte bildet av Therese og Thomas i Tokyo, som Therese har lagt ut på fb-siden sin:

飛騨高山宮川朝市 たこ焼きさごう

I følge Google translate skal det bety: På Hida Takayama Miyagawa Morgen Mark Takoyaki Islands.


0 Kommentar

Hennings 12. hundemiler ble Ultra Trail Sierras del Bandolero

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 7. Mar 2019

Henning Lauridsen har fullført sitt 12. 100-milesløp, denne gangen i Spania første helgen i mars. I hans forrige løp ble det et nesten uvirkelig DNF, og selv sier han om det; - Selv om det har blitt 3 fullførte 100-miles løp siste halvår er smerten over det brutte ekstrem.

Men, vi andre er bare veldig imponert over de mange 100-milesløpene denne karen fullfører. Flere enn noen annen nordmann, og mange flere skal det nok bli!

Henning skriver på facebook etter løpet:

- Finalen på en innholdsrik og fin langhelg i Spania var å løpe det 166 km lange Ultra Trail Sierra de Bandolero i de flotte fjellene i Parc Naturel Sierra de Grazalema som ligger vest for Ronda. Til sammen 6000-7000 høydemeter ga nødvendig mørning av beina, store gribbeflokker førte til at det var lite fristende å gi seg og ølen man fikk ved målgang smakte godt. Løpet ble det tolvte på 100-miles CVen. Nå venter noen dager med romslige sko og saktegåing.




Løpets hjemmeside: 100 Millas Sierras del Bandolero



0 Kommentar

Stor oppslutning om klubbdagen 3. mars på Fornebu

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 5. Mar 2019

Også i år var det over 50 medlemmer som møtte fram til Klubbdagen på Fornebu, der det først var langtur for de fleste i fint vårvær, deretter pizza, årsmøte, diverse info og diskusjon, fastelavnsboller, motivasjonsforedrag av Didrik Hermansen og produktinformasjon og handling til gode priser hos vår hovedsponsor.

En spesiell takk til hovedsponsoren vår GetVital Sports som stiller disse flotte lokalene til disposisjon, inklusiv garderober som gir oss mulighet til å trene på flotte Fornebu før selve treffet.

Alle foto: Olav Engen

Line Mari fra sponsoren vår forteller om produktene fra Ultimate Direction. Vi var over 50 tilhørere på det meste.

Ca 30 løpere dro ut samlet på langtur ved 11-tiden, tre timer før pizza, årsmøte og resten av programmet. Flere løpere kom til underveis.

Med 15 og 19 frammøtte på årsmøtene i 2016 og 2017 fant vi ut at vi måtte finne på noe for å samle flere til et årlig treff som også inkluderte årsmøtet. I samarbeid med sponsoren GetVital Sports inviterte vi derfor i fjor til en klubbdag med både trening, årsmøte og annet program. Det ble en suksess med over 50 frammøtte, og årets gjentagelse ble like vellykket.

Tusen takk for frammøtet alle sammen.

Vi synes det er viktig å tilrettelegge for at medlemmene kan møtes også utenom ultraløpene, og klubbtreffet er en fin slik anledning. Det håper vi også at fellestreningene våre skal bli, mer om det i en senere nyhet. 

Senere i år skal vi arrangere fest, den første på klubbens 10 år. Festkomitéen med Isabel i spissen håper på (forventer) stor oppslutning på jubileumsfesten på Frysja i september. Se info og meld deg på HER. De ni første er allerede påmeldt når dette skrives. Det kommer en egen nyhet om dette.

Referat fra årsmøtet og klubbtreffet - inkludert årsberetning, regnskap og budsjett finner du nedenfor bildene i denne nyheten.


Medlemmene strømmer til, og skyet vær skal snart bli sol og herlig vårvær.


Klare for trening, Petter leder an.


Bare glade ultraløpere å se.


Sosialt treff mellom trening og møte.


Pizzaen har ankommet!
Pizza smakte godt!

Møtesalen fylles opp...
Slik så det ut fra møteleders plass.

Didrik  snakket om motivasjon og samspillet mellom venstre (logisk) og høyre (kreativ) hjernehalvdel.
LIne Mari presnterte drikkesystemer fra Ultimate Direction før alle ble invitert til etasjen under for handløing til svært gode priser. En spesiell rabatt for de tre neste dagene n(4.-6. mars) ble også kommunisert - dette har alle medlemmer fått info om pr e-post.


Referat fra årsmøte Romerike Ultraløperlubb 03.03.2019


Innkalling til årsmøtet

Det var ingen innvendinger mot innkallingen

Årsberetningen 2018

Se vedlegg.
Det var en kommentar til årsberetningen: Vinnertiden til første dame i Romeriksåsen på langs bør stå i årsberetningen.

Regnskap 2018

Se vedlegg.
Regnskapet ble godkjent med et overskudd på 5441,-
Fra årsskiftet 2018/2019 er det et regnskapsbyrå som tar seg av klubbens regnskap.

Budsjett 2019

Se vedlegg.
Budsjettet ble godkjent med et overskudd på 85.600,-

Klubben får nytt klubblager i mars 2019. Dette fører til noe økte utgifter. Blant annet til innkjøp av hyller. Det nye lageret ligger på Dal.

Kommentar: Det er observert skjeggkre og sølvkre på dette lageret tidligere. Olav undersøker dette videre.

Det legges ut 50 ekstra plasser i Romeriksåsen på langs etter 1. mai. Dette vil medføre at budsjettet går i balanse på dette arrangementet.

Budsjettet ble godkjent.

Valg

Leder – ikke på valg                                       Olav Engen
Nestleder – ny 2 år                                         Ragnhild Audestad (gjenvalg styremedlem)
Styremedlem – gjenvalg 1 år                         Leif Abrahamsen            
Styremedlem – ny 1 år                                  Even Nedberg (tidl. varamedlem)
Varamedlem – gjenvalg 1 år                         Monica Strand
Varamedlem – ny 1 år                                   Arne Martinus Lindstad

Revisor - gjenvalg                                         Runar Thorstensen        
Revisor - gjenvalg                                         Henning Lauridsen

Valgkomité leder – ny 1 år                           Ninette Banoun
Valgkomité medlem – ny 1 år                      Andrea Liebe
Valgkomité varam. – gjenvalg 1 år               Marit Berg Bjerknes
 
Valg av klubbstyre godkjent.

Andre funksjoner er ikke på valg på årsmøtet.

Oslo 4.3.2019

Ragnhild Audestad (ref)
sign

Marit Bjerknes                                 Marianne Johansen
sign                                                  sign

 

Vedlegg1 Regnskap 2018:


Vedlegg 2 Budsjett 2019:



Vedlegg 3 Årsberetning 2018:


Styret i Romerike Ultraløperklubb etter årsmøtet 4. mars 2018: 
Olav Engen, leder (gjenvalg 2 år)
Frants Mohr, nestleder og kasserer (ikke på valg)
Ragnhild Audestad, styremedlem (gjenvalg)
Leif Abrahamsen, styremedlem (gjenvalg)
Monica Strand, varamedlem (gjenvalg)
Even Nedberg, varamedlem (gjenvalg)

Revisorer:
Runar Thorstensen (gjenvalg)
Henning Lauridsen (gjenvalg)

Valgkomité:
Einar Iversen, leder (gjenvalg)
Christian Evensen, (ny)
Marit Berg Bjerknes, varamedlem (gjenvalg)

Øvrige verv i klubben:
Treningsutvalg:                 Louise Skak, Andreas Gossner og Tone Yvonne Killengreen
Klubbreiser utvalg:           Mona Kjeldsberg, Henning Lauridsen, Andreas Gossner og Mariann Langås
Klubbsamling utvalg:       Marit Berg Bjerknes og Tone Yvonne Killengreen

Klubbtøyansvarlig:           Even Nedberg
Materialforvalter:             Olav Engen, eksternt lager
Hjemmeside:                    Olav Engen
Sponsoransvarlig:            Styret

Løpsledelse:

Romeriksåsen på langs    Olav Engen
Bislett 24-timers:              Marit Berg Bjerknes og Olav Engen

Medlemsutviklingen:
Romerike Ultraløperklubb hadde i 2018 sitt tiende hele driftsår og selv om det er en del årlige utmeldinger og medlemmer som strykes på grunn av manglende betaling, øker medlemsmassen for hvert år. Medlemstallet økte i løpet av året med 36 medlemmer, fra 205 til 241. 


Profilering:
Vår avtale med Trimtex mtp profileringstøy fortsatte på 8. året. Klubben subsidierer prisene på bl.a. jakkene våre. Også i 2018 var mange løpere fra klubben profilert i ulike medier – og ekstra stolte er vi når disse har på seg klubbantrekk eller nevner klubben. Det er lov å være stolt over å være en ultraløper – og det er lov å være stolt over å være med i Norges suverent største langløperklubb.

Arrangørene på RPL50 og Bislett24 blir påspandert spesielle arrangørjakker første året de stiller opp (start i 2017).



Sportslig:

Sportslig var 2018 et nytt flott år for klubben med løpere som presterte bra både nasjonalt og internasjonalt. Aller mest er vi stolt av den store bredden i klubben, med løpere spredd fra topp til bunn på resultatlistene, og svært ofte som klubben med flest deltagere.

ÅRETS ULTRALØPER:

Tre av våre medlemmer ble nominert til utmerkelsen «Årets ultraløper 2018», Therese Falk og Henriette Brynthe var nominert i kvinneklassen, Didrik Hermansen i herreklassen. Therese Falk ble stemt fram som årets ultraløper i kvinneklassen – en utmerkelse hun sikret seg også i 2016 og 2017.

NORSKE REKORDER:
Det ble ikke satt noen nye norske rekorder i ultraløp i 2018. Det betyr at Didrik Hermansen fortsatt har rekordene på 6-timers og 100 km, Therese Falk på 24-timers, Cecilie Holmgren på 48-timers og Ragnhild Audestad på 6-dagers. Men, det ble satt en uoffisiell norsk og nordisk rekord på 24-timers tredemølle da Therese løp 216,99 km i juli.

MESTERSKAP:
Hele den norske troppen i EM 24-timers på kvinnesiden var fra klubben. Ninette Banoun var klart best av våre løpere i Romania med en 18. plass og 206,85 km. Cecilie Holmgren, Therese Falk og Guro Skjeggerud endte på 42. 46. og 47. plass.
 
VM terrengultra ble arrangert i Spania, der Hans Kristian Smedsrød løp inn til en fin 48. plass i sin mesterskapsdebut, og var en del av det norske laget som endte på 8. plass i lagkonkurransen.
 
Årets tredje internasjonale mesterskap var VM 100 km i Kroatia. Didrik Hermansen imponerte med 15. plass (samme som i 2016) med tiden 07:00:12 i en ganske tung løype. Han var 7. beste europeer. 

I NM 100 km på Undheim ble det NM-seier til Therese Falk med tiden 8:19:15 og sølv til Ingrid Lid på 8:55:46.

Henriette Brynthe var suveren i NM terrengultra i Meråker der hun med sterk ny løyerekord sikret seg gullet foran Liv Richter, og dermed ble det dobbeltseier til klubben. Liss Vallestrand kom på 6. plass. I herreklassen var Tom Johannessen og Atle Bjørnerud best av våre løpere med 21. og 22. plass.
 
ANDRE GODE RESULTATER:
 Når det gjelder sportslige resultater viser vi til klubbens hjemmeside der alle klubbens resultater på maraton- og ultraløp skal være omtalt, i alle fall alle vi oppdager eller blir gjort oppmerksom på.

I tillegg til at omtale med resultater legges ut på forsiden, arkiveres de på en egen side: «Våre resultater»: http://www.romerikeultra.no/p/19131/vare-resultater 


Fellestrening, turer og samlinger

  • Av ulike årsaker var det liten aktivitet i treningsutvalget, og få fellestreninger i 2018.
  • Via facebooksiden «Treningsinvitasjoner Romerike Ultra» var det flere ad hoc invitasjoner gjennom året.
  • Klubbens vårsamling i Stavern ble avlyst pga liten interesse.
  • Vi stilte for første gang stafettlag i Holmenkollstafetten med Anita Kråkmo som lagleder.
  • Det var få deltagere på klubbreisen i forbindelse med Blefjells Beste.
  • Vi hadde felles opplegg med 10 deltagere i forbindelse med NM terrengultra i Meråker.

Styret startet diskusjon av endringer med tanke på fellestreninger og klubbreiser som presenteres på årsmøtet 2019.


Løpsarrangementer:

“Romeriksåsen på langs” ble arrangert for 4. gang – med soleklar ny deltagerrekord og hele 229 startende (116 i 2017).
Løpet går fra Brovoll i Lunner til Veståsen skole i Gjerdrum og ble arrangert lørdag 23. juni. Vi fikk som vanlig veldig gode tilbakemeldinger på arrangementet, ikke minst for service underveis og i mål. Arenaen på Veståsen skole fungerte utmerket. Årets løp ga oss et ganske stort underskudd på grunn av voksekostnader som toaletter ved start og profesjonell tidtaking. Vi sliter også med å få nok mannskaper til dette arrangementet. Frode Stenberg fra Lørenskog  (NM-vinner maraton 2017) vant løpet på ny rekordtid 3:57:56. Kvinneklassen ble vunnet av Ane Guro Moen fra Rjukan på tiden 5:10:59.


Klubben arrangerte Bislett 24-timers for 2. gang siste helg i november, og løpet var også i 2018 tidlig fullbooket med 160 deltagere pluss noen VIP-plasser. Det ble et nytt vellykket arrangement med 136 løpere på startstreken. Med samme antall påmeldte som året før var det likevel 20 færre deltagere, noe som skyldes mindre omsetning av plasser som ble ledige. Manglende NM-status kan være noe av årsaken. Til dette arrangementet går det bra å samle tilstrekkelig mange mannskaper. Dan Välitalo (SWE) og Simone Durry (GER) vant løpet. Bislett 24-timers er forøvrig årets største klubbmønstring med bortimot 100 medlemmer som deltagere, arrangører og supportere. 


Samarbeidspartnere:
2018 var andre året med hovedsponsoren Get Vital Sports AS (Altra og Injinji). Det ble i løpet av året avklart at avtalen forlenges for to nye år. Vi har også samarbeids- eller rabattavtaler med Ryenklinikken, Oslo Sportslager, Supersport, Løpeskjørt, Choice Hotels og SAS.


Administrativt:
Det er avholdt tre styremøter i 2018 i tillegg til et planleggingsmøte for Bislett 24-timers.
Hjemmesiden vår og Facebook oppdateres regelmessig av Olav Engen. 

Romerike Ultraløperklubb har i 2018 vært representert i NFIFs ultraløpsutvalg ved Marit Berg Bjerknes, Olav Engen og Ragnar Nygård. Mot slutten av året trakk Marit seg fra utvalget, mens Heidi Grønvoll kom inn som nytt medlem. Olav har også vært med i Kondis redaksjonsutvalg. Tone Yvonne Killengreen har vært varamedlem til Kondis styre og Gunnar Fæhn er medlem av Kondis kontrollkomitè.

Med hensyn til klubbens økonomi henvises til regnskapet som framlegges på årsmøtet. Regnskapet viser et beskjedent overskudd på 5.000,- og en egenkapital på 189 000,-

På vegne av styret
Takk for et fint ultraløperår i 2018.

Olav Engen (sign)
Vormsund 22. februar 2019

ROMERIKE ULTRALØPERKLUBB  10 ÅR 2009-2019


Referat fra medlemsmøte etter årsmøtet:

Holmenkollstafetten

Det mangler fremdeles 5 til 6 deltakere for å kunne stille et lag. Anita Kråkmo har ansvar for å koordinere dette. Meld din interesse hvis du ønsker å delta.

Romeriksåsen på langs

Det mangler fremdeles mange funksjonærer for å kunne gjennomføre dette løpet. Det vil sendes ut egne eposter om dette.

Hvordan kan man få flere til å stille opp som funksjonærer – diskusjon:

  • Hjelper det med insentiver? Det kan være gratis startplass ved neste års løp.
  • Sende ut epost hvor det blir tydelig for hvilke tidsintervall det mangler funksjonærer.
  • Forplikte de som har deltatt tidligere til å være med som arrangører.
  • Få flere av medlemmene til å delta i arrangørløpet dagen før. Hvis hovedløpet flyttes til søndag kan man ha arrangørløp på lørdag. Et annet alternativ kan være å ha arrangørløp dagen etter hovedløpet.
  • Anbefale/forplikte medlemmene til å bidra på et arrangement årlig.
  • Ordne felles transport til de som skal hjelpe til på løpet.
  • Ved innmeldelse i klubben bør det være en tydelig forventning om at man skal delta med frivillig arbeid.
  • Datoen for løpet er i feriesesongen – dette kan ha innvirkning på deltakelsen.

Hva skjer videre:

  • Styret tar en gjennomgang av dette.
  • Olav sender ut ny epost om at det er behov for flere funksjonærer.

Fest i forbindelse med klubbens 10 års jubileum

Festen er 14. september på Frysja. Det sendes ut link for påmelding og mer informasjon i egen epost.

Bislett 24 timer

I år vil løpet inneholde en spennende nyhet som ikke vil avsløres ennå.

Medlemslotteri – trekning av Altra sko

Alle som betalte medlemsavgiften før 01.02.2019 var med i trekningen. Følgende medlemmer ble trukket ut:

Eirik Gundersen
 Iva Klare Vignjevic
 Jan Ludvig Myhrvold
 Jane Nilsen
 Lars Martin Falk
 Magnus Thorud
 Marcus Langberg Smestad
 Marianne Skårung Myrseth
 Ole Henrik Kjevik
 Ragnhild Audestad
 

Klubbantrekk

Det er ønske om å få løpetrøyer med glidelås foran inn i sortimentet.

Fellestrening

Fellestreninger har så langt ikke fungert optimalt. Derfor har styret satt opp nye retningslinjer. Det er ønske om mer kontinuitet og forutsigbarhet. Det er viktig å ha en ordentlig saktegruppe slik at ingen blir løpende alene. Forslag til datoer sendes ut, og det er bare å melde sin interesse som arrangør». Arrangør velger selv hvor det skal løpes. Det bør være med informasjon om hvordan man kan komme seg til oppmøte sted med kollektiv transport.

Klubbreiser og samlinger

Det har ikke vært så enkelt å få dette til å fungere. Derfor droppes det å ha egne utvalg for klubbreiser og samlinger. Alle som har en god ide kontakter styret.

Det er forslag om å arrangere klubbtur til Higland Fling i Skottland i april 2020. Arrangør har garantert at medlemmer fra klubben som ønsker å delta på denne får plass på løpet.

Informasjon om Oslo – Bergen trail 2020

Dette er et nytt løp som er en lagkonkurranse. Løpet er på cirka 471 km og 17000 høydemetre. Løpet går på sti. Mer informasjon vil komme etter hvert.

Oslo 4.3.2019

Ragnhild Audestad (ref)
sign


0 Kommentar

Levert av IdrettenOnline