Langt døgn i Bisletts katakomber - Klovnedebut på 24-timers løp

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 30. Nov 2017


Melvin sammen med løpsleder Marit. (Foto: Olav Engen)

24-timers innendørs ultraløp. 
Galskap!
546 meter lang runde, om igjen, om igjen, om igjen...
Monotonistisk mareritt. 
Galskap!
86 400 sekunder. 
Galskap!
163 687 skritt. 
Galskap!
8353 kalorier. 
Galskap!

Galskap!?!
Mange mener det.

Derfor valgte jeg å ikke stille opp på Bislett 24-timers løp 25. og 26. november.
Jeg sa ja til å hjelpe til å dekorer med ballonger, men løpe?

Nei, der stilte jeg med vikar...


Les hele bloggen her: 

I MEDGANG OG MOTBAKKE UNDER BAKKEN...

Arena ballongpyntet for premieutdeling. (Foto: Petter Vabog)



22 299 kilometer løpt på Norges lengste julebord (var jentene best?)

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 30. Nov 2017

Var det jentene som vant? (Foto: Anders Tøsse)

Var det jentene som vant? (Foto: Anders Tøsse)

Bislett 24-timers kalles ikke Norges lengste julebord uten grunn. De som har vært på supportsiden og sett de enorme mengdene mat og drikke som serveres der på et eviglangt bord, forstår hva vi mener.

6 ganger distansen Bislett-Kirkenes
Også deltagerne innsats kvalifiserer til betegnelsen Norges lengste julebord, der de 156 deltagerne løp 143 kilometer i snitt - ikke rundt juletreet, men rundt og rundt på Bisletts 546 meter lange innendørsbane. 
22 299 kilometer er langt. Det er 1 829 kilometer fra Bislett til Kirkenes. Deltagerne på Bislett 24-timers løp altså nesten 6 ganger denne distansen.

Totalt løptKm totaltAntallSnitt
Menn14 564101144,200
Kvinner7 73555140,636
Totalt22 299156142,943


Egentlig var vel jentene best!
24 timers er også en ekstremt lang konkurranse for løpere flest, og helt uforståelig for mange andre. Det som også er interessant er å se at gutta løp 144 km i snitt, jentene nesten 141 km. Dette gjenspeiler seg også i den totale resultatlista det 7 av de 13 beste er kvinner. Da må vi også ta i betrakktning at jentene utgjorde bare 1/3 av startfeltet.

Etter 6 timers løping var 2 det bare to kvinner i topp 13, det trengs kanskje ikke kommenteres ytterligere (?)
 

Topp 13 totalt etter 24 timer:

1   Bjørn Tore Kronen Taranger BFG Bergen Løpeklubb NOR 256,443   35-39
2   Craig Holgate Centurion Running GBR 245,794   40-44
3   Anna Grundahl IF Linnéa SWE 231,832   40-44
4   Terje Sandness Sandnes Idrettslag NOR 227,452   50-54
5   Therese Falk Romerike Ultraløpeklubb NOR 227,400   40-44
6   Giovani Gonzalez Popoca LG Passau GER 226,986   35-39
7   Mari Nustad Mauland Spirit Stavanger Friidrett NOR 218,511   40-44
8   Simone Durry TG Neuss GER 217,186   40-44
9   Ninette Banoun Romerike Ultraløpeklubb NOR 215,387   50-54
10   Neil Dryland Romerike Ultraløperklubb GBR 214,703   45-49
11   Emmanouil Psaradakis Dansk Ultra Løber Klub GRE 212,415   55-59
12   Cecilie Holmgren Romerike Ultraløperklubb NOR 210,438   40-44
13   Ingrid Lid Romerike ultraløperklubb NOR 209,144   23-34

Topp 13 totalt etter 6 timer:

1   178 Didrik Hermansen Romerike Ultraløperklubb 35-39 NOR 69,342
2   121 Craig Holgate Centurion Running 40-44 GBR 69,342
3   156 Giovani Gonzalez Popoca LG Passau 35-39 GER 69,342
4   67 Bjørn Tore K Taranger BFG Bergen Løpeklubb 35-39 NOR 68,796
5   149 Odd Ivar Solvold IL Runar/ Supersport 45-49 NOR 68,250
6   120 Dan Välitalo Västerås LK 45-49 SWE 67,704
7   65 Jo Inge Norum Lånke IL 40-44 NOR 67,158
8   137 Frank Løke Runar IL  35-39 NOR 66,612
9   105 Ninette Banoun Romerike Ultraløpeklubb 50-54 NOR 64,974
10   21 Therese Falk Romerike Ultraløpeklubb 40-44 NOR 64,428
11   38 Morten Auset Byåsen IL 35-39 NOR 64,428
12   112 Andre Nilson Løpsklubben 1814 23-34 NOR 63,882
13   126 Emir Halalkic   23-34 SWE 63,336


Se også:

Bildealbum med 200 bilder fra Bislett 24-timers (det kommer stadig noen nye bilder)

Taranger og Falk vant nok en gang NM 24-timers på Bislett

Bislett 24 - Livet for en speaker og DJ

Langt døgn i Bisletts katakomber - Klovnedebut på 24-timers løp


Resultater, nå også oppdatert med uoffisielle resultater på 6 og 12 timers:

24-timers totalt
24-timers klassevis

NM senior
NM veteran

100 miles (39 menn og 14 kvinner som løp lenger enn 100 miles er med på resultatlista)
12-timers uoff
6-timers uoff

Ultimate.dk resultater på nett inkl rundetider


Supportere_konsentrert.jpg
Konsentrerte supportere mot slutten av løpet. (Foto: Anders Tøsse)



TAKK !

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 28. Nov 2017

Hei kjære medlemmer. Tusen takk for at dere bidro til å skape en skikkelig løpsfest på Bislett 25.-26. november. Det gjelder både arrangører, løpere og supportere - som alle var med å bidra til den flotte festen dette ble. Selv om klubben stilte med nær 25% av deltagerne var det også 125 løpende og totalt ca 200 gjester tilstede. Tilbakemeldingene er bare fantastisk gode! Takk alle sammen.!



Løpsleder Marit har sendt en egen epost med takk til mannskapene - og jeg kan bare skrive under på det hun sier, ikke minst:  

- Vi har levert et svært nært 100 % perfekt Bislett 24 timer arrangement- om vi skal si det selv!

Les hele brevet her


Vi har også sendt et brev til våre samarbeidspartnere:
Tusen takk til våre fantastiske samarbeidspartnere

Bislett 24-timers ble så definitivt en flott løpsfest. Det tillater vi oss å mene. Det grunnlaget de tidligere arrangørene hadde lagt, gjorde det lett for Romerike Ultraløperklubb å overta arrangementet, og jeg mener ubeskjedent nok at vi klarte å lage en like flott fest i år som tidligere.  Vi har en stor aktiv medlemsmasse og fikk med oss mer enn nok funksjonærer i tillegg til å ha mange medlemmer løpende på Bislett, men:

«Norges lengste julebord» som Bislett 24-timers også kalles hadde ikke vært mulig å gjennomføre uten våre fantastiske støttespillere. Det blir ikke noe arrangement uten en arrangør, det blir heller ikke noe arrangement uten deltagere, og det mange kanskje ikke tenker på er hvor håpløst det ville være å arrangere store konkurranser uten en del helt spesielle samarbeidspartnere. Bislett 24-timers er kanskje ikke så veldig stort arrangement, men det er mye mer krevende å arrangere enn ordinære løpskonkurranser.


 

Først vil jeg takke Bislett Alliansen for at vi får lov til å bruke innendørsdelen av «storstua» til denne konkurransen. Bislet 24-timers er Norges mest profilerte og kjente ultraløpskonkurranse, og bare det å få være på Bislett bidrar til dette. Bislett Alliansen med Rune og Anders i spissen (takk også til Nur) er kjempepositive og hjelpsomme – og utrolig fine å samarbeid med. Herved er søknad lagt inn om å få bruke Bislett til et nytt 24-timersløp 24.-25. november 2018.


 Frank og Søren i Ultimate + Bengt Roar Lydmannen.

 

Den tekniske siden av arrangementet er også en kritisk suksessfaktor. Her er det fantastisk å ha partere som Ultimate og Lydmannen med seg. Våre danske venner i Ultimate har lagt ned masse jobb i tilrettelegging helt fra påmelding åpnet og fram til alle resultater var klare. Siden det var første året deres som tidtagere på Bislett 24-timers var det mye nytt (både for dem og oss) som måtte forberedes, en jobb jeg håper de får glede av som samarbeidspartner i mange år framover. Å være tidtager er mer enn en 24-timersjobb, og det er hundretusener av registreringer det skal holdes orden på – og vi har ikke råd til å miste en eneste rundepassering. Tusen takk til Ultimate for all tilrettelegging og til Søren og Frank som var Ultimates blide dansker på arenaen.



Lydmannen i Drammen leverte og installerte speakeranlegg i målarena og de store resultatskjermene, og med en hel del kreativ innsats fikk Bengt Roar laget flotte løsninger for oss. Sammen med Ultimate fikk han videreutviklet servicen til løperne og publikum med tanke på live resultatservice. Før han pakket sammen utstyret hadde Bengt Roar allerede tanker om ytterligere forbedringer neste år. Vi gleder oss.

 


Løpernes helse må også ivaretas.

Klubbens samarbeidspartner på behandlingssiden, Ryenklinikken, stilte opp i 26 timer med mannskaper som tok seg av alt fra enkel taping av ankler til massasje av støl muskulatur og til betydelig vanskeligere oppgaver med vondter av de fleste slag. Dette er et utrolig bra tilbud til løperne, og det var tilløp til kø for å bli behandlet. Tusen takk til Petter&Co* i Ryenklinikken som stiller opp gratis for dette arrangementet.


*Etter utsendelse fikk vi denne meldingen fra Petter i Ryenklinikken: 

- Vi synes det var utrolig gøy å være med iår. Utrolig imponert over løperne og det var mange som trengte både massasje, tape og motivasjon når de var innom benken hos oss. Fra oss stilte; Thomas Kopreitan, Lene Ellefsen, Marius Krathe, Linn Carina Johnsen, Kristine Sørli, Daniel Brandin, Marit Fjøren, Magnus Willanger og Petter Melcher.

 


Norsk Folkehjelp var der også gjennom hele løpsdøgnet og ivaretar sikkerheten til løperne. For oss som arrangører er det avgjørende å ha helsefaglig personell tilstede på en slik konkurranse – ikke minst når man må gå til det brutale skritt å ta løpere ut av konkurransen av helsemessige grunner, noe de hadde fullmakt til å gjøre og dessverre måtte gjøre to ganger. Ellers hadde Trond&Co assistanse med alt fra vannblemmer til «jeg vet ikke hva».

 

 

 

Ellers var vel Bislett 24-timers det første 24-timersløpet i historien med egen løpsklovn. Melvin Tix ikke bare løp 123 kilometer i klovneantrekk og satte farge på festen, men han bidro også med flotte ballongkreasjoner til arenaen. Han vant klovneklassen og burde hatt en plass i Guinness Rekordbok for innsatsen. Takk for all positiviteten du spredde gjennom dette, Petter. Vi håper også at innsamlingen til Barnekreftforeningen fikk nye bidrag i forbindelse med løpet.

 


Tusen takk også til klubbens hovedsponsor Altra, som stilte opp med en trippel z-roller-sofa på supportsiden, der løperne på egen hånd kunne pleie støle legger og lår. De bidro også med gavepremier til løpet. Avtalen med Altra (Get Vital Sports) løper også i 2018, så vi ser dere igjen 24.-25. november 2018.

 

Så skal jo pressen ha sitt, og for ultraløpssporten er Kondis den viktigste samarbeidspartneren. Vår status som et Kondis Kvalitetsløp ga løperne en ekstra rabatt ved påmelding, vi fikk gavepremier som vi kunne trekke ut, og ikke minst var kondis fotografer (Kjell, Per-Inge og Anders) avgjørende for at vi kunne formidle festen videre til de som ikke var til stede selv. Kondis er også undertegnedes arbeidsgiver, så omtale av løpet på kondis.no løste seg greit. Av media for øvrig er vi veldig spent på en 4-5 siders sak som A-magasinet jobbet med i samarbeid med fem av deltagerne.

 

TUSEN TAKK ALLE SAMMEN

DERE BLIR VEL MED OGSÅ I 2018?

…og; vi er veldig glad for tilbakemeldinger om hva som kan gjøres bedre og hvordan vi eventuelt kan tilrettelegge bedre for jobben dere skal gjøre.

Vennlig hilsen
Olav
Løpskoordinator (som også hilser på vegne av løpsleder Marit).

 

Bilder fra festen kan dere også se på denne siden: www.romerikeultra.no/p/24684/b...

Omtale på kondis.no



Bislett 24- Livet for en speaker og DJ

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 28. Nov 2017

Henning Lauridsen er en morsom fyr, det er de fleste som leser bloggen hans samstemte om. Han er også en fantastisk morsom speaker - og bidro hørbart til festen under Bislett 24-timers. Snakk om å legge inn en god søknad om å få samme jobben til Bislett 24-timers 2018.



Lattermilde løpere passerer en underholdende speaker. (Foto: Anders Tøsse)


Noen av de mange tilbakemeldingene:

- Fy flate for en underholdende speaker! NM gull til deg altså!
- Jeg droppet lydboken jeg hadde planlagt under natten for ikke å gå glipp av noen kommentarer fra deg!
- Nattens speaker gjorde en avgjørende jobb for meg!
- Det var imponerande å følge med på YouTube! (live webkamera)
- Du er konge, Henning, latterbrølene kunne høres både her og der i korridoren med jevne mellomrom!
- Utrolig at du greide å holde det gående i 23 timer!
- Holdt på å le meg ihjel til tider!

Bloggen hans er gjengitt på Kondis og tillagt noen ekstra bilder:
Bislett 24- Livet for en speaker og DJ




Det ble en fantastisk flott løpsfest!

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 27. Nov 2017

Klubben arrangerte Bislett 24-timers for første gang sist helg, og hvilket arrangement! Det ble en fest for alle; løpere, publikum, supportere og arrangører. Det er ingen grunn til å være beskjedne; vi skal være stolte av dette. 



Vi kommer tilbake med omtale av innsatsen til klubbens løpere, og med en offisiell takk til alle arrangørene.  Før løpet ble det sendt ut én eneste epost med spørsmål om hjelp - og noen dager senere hadde vi tilstrekkelig med mannskap til å lage en fantastisk fest på Bislett.

I ventetiden kan dere kose dere med reportasjen på kondis.no:
Taranger og Falk vant nok en gang NM 24-timers på Bislett

Alle resultater finner dere på løpets hjemmeside:

Se også bildealbum med 142 bilder fra løpet

Bislett 24-timers 2018 arrangeres 24.-25. november




Klart for Bislett 24-timers, festen starter lørdag kl 10:00

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 23. Nov 2017

Da er festen rett rundt hjørnet, og det er vel ingen av dere som ikke vet at det er 24-timersløp på Bislett førskommende helg. Vi har fått en svært bra respons fra medlemmene om å hjelpe til - det var nok å sende ut en eneste e-post. Det betyr at vi med løpere, supportere og mannskaper vil være ca 90 medlemmer i sving. Tjohei... nå er vi klare.

Nedenfor ser du en nyhetssak som ble lagt ut på kondis.no i dag.


Rett før start i 2016: Therese, Edel, Tone og Ragnhild. (Foto: Olav Engen)


Klart for Bislett 24-timers, følg festen hjemmefra

Webkamera, Live res på nett, Live res app, hilsen til løperne
Det er selvsagt mulig å komme til Bisletts innendørsbane som tilskuer når Bislett 24-timers og NM 24-timers arrangeres førskommende helg; 25.-26. november. Men for de som ikke har anledning til å møte fram, eller synes det blir lenge å være tilskuer i 24 timer, kan  løpet følges via linkene nedenfor.

Kondis vil selvsagt være tilstede og skrive om løpet, litt underveis og mer i etterkant.

2016: Therese Falk vant Bislett 24-timers, slo alle gutta
2015: Taranger, med norsk rekord, og Falk vant Bislett 24-timers
 

BISLETT 24-TIMERS FOR 11. GANG
Ultraløpet under Bisletts tribuner ble første gang arrangert i 2006, og med ett unntak har det vært arrangert årlig, noen år med bare 24-timers på programmer - andre år med flere distanser som 6-timers, 12-timers og 48-timers. Det er likevel ingen tvil om at 24-timersløpet har vært den mest populære distansen på den 546 meter lange innendørsbanen.

Romerike Ultraløperklubb som overtar arrangementet i år etter Spiridon LLL som har arrangert tidligere, de siste årene med Sharon Broadwell og Geir Frykholm dom løpsledere. Den nye arrangøren har vektlagt å lage et så bra 24-timersarrangement som mulig - og valgte å konsentrere seg om denne ene distansen. Allerede i sommer var de 160 startplassene revet vekk, og fortsatt var det mange som ville være med, men 160 løpere er maksimalt av hva som er sportslig forsvarlig på den tross alt trange løpebanen.


Løpets hjemmeside
Påmeldte


WEBKAMERA:


 

LIVE RESULTATER  PC og nettbrett

Her kan du velge kjønn totalt og klassevis.
I filteret til venstre kan du velge om du vil se alle (results) eller bane NM (nm).
Du kan klikke på løpers navn og se alle rundetidene.
Du kan også søke på person og legge inn dine favoritter du vil gølge spesielt

 

Ultimate LIVE appUltimate_Live_app.jpg

Du kan også laste ned appen "Ultimate LIVE" fra App Store(iPhone) og Google Play (Android).

 

Send hilsen til løperne

Venner og familie som vil sende hilsener kan gjøre det til speakerens e-postadresse før og under løpet. Han skal prøve å formidle alle hilsener, men kan ikke lpove at alle kommer med.

 

Pressemelding:

Bislett24_hvit-bakgrunn.jpg

NM 24-TIMERSLØP
BISLETT 24-TIMERS 25.-26. NOVEMBER 2017


Helgen 25.-26. november arrangeres Bislett 24-timers for 11. gang, og ny arrangør i år er Romerike Ultraløperklubb*

Årets arrangement er også NM 24-timers.

Start lørdag kl 10:00, målgang søndag kl 10:00.

Løpet var fulltegnet** allerede i sommer, og det kommer drøyt 160 løpere til start på den oppvarmede innendørsbanen under Bisletts tribuner. Banen er 546 meter lang, noe som betyr at de beste løper over 450 runder i løpet av 24-timer.

Begge norgesrekordholderne er på plass: Bjørn Tore Kronen Taranger fra BFG Bergen Løpeklubb (257,606 km Bislett 2015) og Therese Falk fra Romerike Ultraløperklubb (236,803 km  London 2017). Det er ingen tvil om at de begge er favoritter til å vinne både Bislett 24-timers og det innlagte norgesmesterskapet, men alle landslagsaktuelle (24H) norske ultraløpere stiller til start, og også noen sterke utenlandske løpere.

De kanskje største kjendisene på startstreken er tidligere håndballstjerne Frank Løke og klovnen Melvin Tix. Løke satser seriøst på å kvalifisere seg til VM 24-timers, mens Melvin (Petter Vabog) samler inn penger til Barnekreftforeningen.

12 nasjoner er representert på startstreken, der de norske selvsagt er i flertall med 118 løpere, mens Sverige og Tyskland er representert med henholdsvis 25 og 8 løpere.

__________________________________________________________________________________

*Norges desidert største langdistanseklubb med 200 medlemmer hvorav mer enn 150 løper ultraløp:
www.romerikeultra.no

**Ved forfall ble plassene overtatt av andre løpere


NM-vinnerne og totalvinnerne på Bislett 24-timers, Bjørn Tore Taranger og Therese Falk (foto: Kjell Vigestad).

Bjørn Tore  Kronen Taranger og Therese Falk har norgesrekordene på 24-timers løp og er begge klare for årets 24-timers på Bislett. Bildet er fra 2015 da begge vant det samme løpet. (foto: Kjell Vigestad)



Sondre Amdahl på 3. plass i Everest Trail Race

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 17. Nov 2017

Sondre Amdahl løp inn til en flott 3. plass i Everest Trail Race som ble avsluttet 14. november. 

Everest Trail Race (ETR) er et 6-dagers etappeløp i ekstreme omgivelser, et såkalt self-support løp. Etappene er på "bare" 20-37 kilometer, men med hele 29.000 høydemeter på de totalt 160 kilometerne (100 miles). Les mer om løpet HER.


De tre beste i Everest Trail Race: Luis A. Hernando, Suman Kulung og Sondre Amdahl. (Foto: Arrangøren)

Etter løpet skriver Sondre på sin facebookside
- Very happy to finish 3rd! Everest Trail Race has been an incredible experience in so many ways. I’ve felt strong the whole week, and it’s an honour to share the podium with Suman Kulung (1st) and Luis A. Hernando (2nd).


Sondre Amdahl sitt bilde.
Sondre i løypa med imponerende fjellformasjoner i bakgrunnen. Underveis var løperne oppe i 4100 moh.  (Foro: Arrangøren, Ian J Corless/iancorless.org
 

Topp 5 herrer;

1 KULUNG RAI Suman NEP18h35:54
2 HERNADO ALZAGA, Luis AlbertoESP19h12:49
3 AMDAHL, SondreNOR 20h47:31
4 GAMITO BAUS, JordiESP21h47:06 
5 IGLESIAS BARROS, Alberto ESP24h32:30

Alle resultatene

Løpets hjemmeside
Hjemmedise-banner.gif



Klubben har tegnet ansvars- og ulykkesforsikring

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 14. Nov 2017

Romerike Ultraløperklubb har i dag inngått forsikringsavtale med If. Det må vel nesten kalles en glipp at vi ikke tidligere har hatt en slik forsikring, og  på den annen side har vi vært heldige og ikke trengt dette i klubbens første 9 år.



Bakteppet for at vi valgte å tegne forsikring akkurat nå er at NIF krever at alle norske idrettslag har en underslagsforsikring, et påbud som vi nå ble påminnet om. Det er altså ikke slik at vi ikke stoler på vår kasserer, men at dette var noe vi måtte ordne opp i.

Forsikringen vi nå har inngått omfatter blant annet arrangøransvar, styreansvar og underslagsforsikring, men også en kollektiv ulykkesforsikring (ulykke, dødsfall) for våre medlemmer. 

Noe av dette omfattes av friidrettsforbundets lisensordning, men f.eks. styreansvar og underslagsansvar er noe vi ikke har vært forsikret for tidligere.

Forsikringsbevis
Forsikringsvilkår



Nytt medlem: Therese Thyholt Henriksen

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Nov 2017

Therese Thyholt Henriksen (21) fra Stjørdal er innmeldt i klubben. Trønderen bor og studerer i Oslo, og har tidligere i år løpt sine to første ultraløp; UltraBirken og Nordmarka Ultra Challenge. 

Hun er nok også arvelig belastet, for på facebook finner vi to fine bilder som faren har lagt ut på sin og Thereses facebookside:

Therese og pappa Odd-Arne etter fullført NYCM for en uke siden. (Privat foto)


Therese sammen med pappa og en venn etter NYCM forrige uke. (Privat foto)


Sammen med bildet skriver Thereses pappa:

-New York Marathon 5 nov. 2017, så klarte vi det igjen!!!👏🥂
Faktisk 25 år siden forrige gang jeg og Torstein gjennomførte dette utrolig flotte maratonløpet.🏃‍♂️
Det helt spesielle denne gangen var at Therese også var med. Klarte til og med å komme seg i mål før faren sin, slik skal det være GRATULERER, jeg er så utrolig stolt av deg.😀🌞


Therese om seg selv:

- Jeg er 21 år, kommer fra Stjørdal i Nord-Trøndelag og studerer for tiden i Oslo. Alltid vært glad i idrett, spilt håndball i mange år og etterlatt mange timer på sykkel og langrennski. Frem til oktober for ett år siden hadde jeg løpt mye halvmaraton- og maratondistanser, men har det siste året gjennomført mine to første ultraløp (korte): Nordmarka Ultra Challenge og UltraBirken. Nettopp tilbake fra New York maraton med stor motivasjon for videre trening og gjennomføring av ultraløp i tiden fremover

Therese på facebook

Therese etter målgang på UltraBirken tidligere i år. (Privat foto)

- For et vær, for ei gjørmeløype og for en følelse å komme i mål! Ultrabirken 6 mil gjennomført (kjennes i beina i dag for å si det sånn). Ses igjen neste år!



Helle Manvik vant på ny sterk løyperekord i Sätila Trail (121 km)

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Nov 2017

Helle Manvik, vårt Sverigeboende medlem, har nok en gang imponert i et langt terrengultraløp. Hun vant den lengste distansen i Sätila Trail på ny suveren løyperekord på den 121 km lange løypa - og forholdene var tøffe!


Helle løper i mål til seier. (Arrangørfoto).

Det var 58 startende, 43 kom til mål, og Helle var tredje løper over målstreken - men altså suveren vinner av kvinneklassen. 

Les Helles blogg (fra jogg.se) som du finner lenger ned på denne siden!

Helle på facebook
- Välarrangerat lopp med en tuff bana, glada funktionärer och en himmelsk buljong!😊


Det var to deltagere fra klubben i Sätila: Også Ståle Nordahl startet i løpet, men måtte gi seg underveis. Han skriver på facebook:

- Ikke alltid man har dagen.. Klarte ikke å få i meg nok næring så løp tanken tom gjennom gjørma😤 Kom meg 60km iallefall, så må jo være litt fornøyd! Kommer sterkere tilbake neste løp!💪

Om Helles løp sier han: -  Helle løp helt sinnsykt fort på det dårlige føret 

Løpets hjemmeside

Bilder fra løpet på hjemmesiden

Facebook med mange bilder

Alle resultater


De 10 raskeste i Sätila Trail 121 km.

1   Dennis Källerteg HOLSBYBRUNN SE Män 13:41:13
2   Pontus Danielson Lonesome Runners SE Män 13:53:02
3   Helle Manvik Romerike Ultraløperklubb NO Kvinnor 14:14:57
4   Robert Skillborg KUNGSBACKA SE Män 14:23:37
5   Christian Malmström LYCKEBY SE Män 14:37:30
6   Sven-Anders Bergström HOLMSUND SE Män 14:38:40
7   Maxim Mayzel MÖLNDAL SE Män 14:58:31
8   Daniel Nilsson Sockertoppen IF SE Män 15:52:38
9   Martin Bengtsson Adventure Kajak Åhus SE Män 15:52:41
10   Anna Carlsson Activities in Abisko SE Kvinnor 15:52:44


Sätila Trail sitt bilde.
Texelberget (Foto: Arrangøren, Dan Andersson)

Sätila Trail - Om gamla tränare och hål i magen.

2017-11-12
13 GILLA  
4 KOMMENTARER

 

Innan.. Träningen går bra, kroppen känns som den borde.  Men ändå.  Det känns som om jag har ett stort hål i magen där all energi rinner ut.  Svårt att hitta rätt fokus, tankarna är annanstans.  Stress.  Även tics runt ena ögat.  Tankarna flyger och far som Strömstedt så fint sjunger.

Jag kommer från en ren teknikidrott. Timing. Rätt kraft i rätt ögonblick. Snabba beslut i hög fart. Tveka aldrig.  Jag har lagt 1000tals timmar på att utveckla detta. Fokus. Automatik. Visualisering. Process, process, process.

Att stänga av världen och fokusera är en av mina styrkor, men nu är det svårt.  Känns som om en rostig kran har öppnats och gått sönder.  Jag vet varför.  Måste göra nått åt det där hålet i magen.  Det är nog så att det är mitt fokus som rinner ut där, inte bara min energi.

Mot slutet av veckan stänger jag ner.  Pysslar med småsaker.  Det är som det brukar vara.  Att ha koll på varenda lilla detalj gör mig lugn. -En illusion av kontroll.  Sen får man improvisera så gott det går.  Jag tejpar hålet i magen.  Silvertape funkar alltid att improvisera med.

Nu kör vi.  Kl 01.00.  122 km, 3100 höjdmeter väntar.

Hade bestämd mig för att ta det lugnt i starten.  Det håller i kanske 3 km.. Bra försök. Blev iallafall en bra uppvärmning.  Banan är uppdelad i 3 olika varv, 23km, 19 km, 80km.  Underlaget varierande, leran dominerande. Mossar och myr som har förvandlats till gyttja iblandat stenar och rötter. Tungt och sugande, det går över knäna till tider.  Klätterbackarna svider i låren, 2 steg upp, halkar tillbaka. Händer och fötter. Provar att dra mig upp med armarna så mycket som möjligt för att spara benen.  Funkar sådär.  Är noga med att öka på grusvägarna för att springa in tappad tid.  Första 2 varven har jag sällskap av en bra grupp herrlöpare.  Med bra menar jag lagom snabba, och lagom tysta.  Ut på tredje varvet är jag ensam. Njuter av ensamheten och hör fåglarna vakna.  Vid kontrollerna får jag uppdateringar att min ledning i damklassen ökar.

Timmar och mil senare.  Mitt ute i skogen. Nånstans.  Cadillac? Rebelflag? Ultrabrain?

Jag sjunger och visslar.

Oozing down the street Waving to the girls Peeling out of sight Spending all my money On a Saturday night Honey I just wonder what you do there in back Of your pink Cadillac Pink Cadillac

Synd bara att av denna text kan jag bara ” oozing down the streets” och ” piink Cadillac” Håller på att driva mig själv till vansinne.

Startfältet för 80 km släpps kl 06.00.  Hoppas att dom kommer i kapp mig, alltid roligt att se herrtäten springa förbi, och kanske jag kan få lite draghjälp med fler löpare i spåret.  Dom första bara far förbi i ett tempo som inte är konstruktivt för min del.  Med ung. 20 km kvar blir jag omsprungen av 5 eller 6 herr i 80 km klassen, och bestämmer mig för att hänga på ett tag.  Vi har mycket hjälp av varandra visar det sig, han drar uppför, jag nerför och på platten. Blir ett rätt bra samarbete, och jag klarar även av att passera några herrar i min klass, så jag tillslut hamnar som totaltrea.

Ring en vän. Innan loppet frågade jag några vänner om att följa mig på trackingen; Om ni ser jag tappar farten, ring mig, för då är jag trött och behöver en spark i baken.  Vänner jag visste inte kom till att tycka synd om mig.  Som påminner lite om en mycket kär tränare jag en gång hade.. ”Argh,Helle, no,no..Do it again,do it again, your little finger is in the wrong place. Again!

 

  

Intygar mig själv att om ifall dom ringer, så är det därför att jag springer dåligt, och att dom isåfall kommer till att säga att jag måste göra om det.  O inte f** hade jag lust att göra om det just då, så jag sprang.

 

I det jag äntligen passerar mål efter lite över 14 timmar med klättring och lera till knäna, och har satt nytt banrekord i damklassen med nästan 3 timmar, ser jag för en kort sekund hans leende och hör hans röst; One time is luck, ten times perfection.  Well done, Helle! Now, do it again, prove it wasnt just luck.

Nickar tyst. Ler lite för mig själv, dom behövde aldrig ringa.

Så även om det var bara tur, så var jag bra idag.



Resultatlistor finns här: http://live.eqtiming.no/35491#result:120851-0-1-1-1-



Ragnhild løp maraton i Libanon

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Nov 2017


Ragnhild Audestad har vært i Beirut og løpt Beirut Marathon, en folkefest med maraton, halvmaraton, 8 km, 5 km og 1 km. Ragnhild ble klokket inn på 4:25:39, noe som ga 3. plass i klase K50-54.


Ragnhild med løpets trøye og med utsikt over Beirut. (Privat bilde)


Ragnhild på fb: Beirut maraton i dag. Folkefest og trivelig i løypa😀

Løpets hjemmeside

Resultatene finner du HER 


x

Folkefest. (Arrangørfoto)

Ragnhild i løypa. (Privat foto)


I mål - og med medalje. (Privat foto)



Mange var med på Bislett 2-dagers trening

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 13. Nov 2017

Erik Nossum og Louise Skak arrangerte spesialtrening for 24-timersløpere på Bislett lørdag og søndag 11.-12. november, to uker før Bislett 24-timers. Nå forventer vi så klart at alle disse løperne gjør det ekstra bra når det kommer til alvoret på årets lengste julebord.


15 av løperne lørdag. (foto: Erik Nossum)

Vi håper dette ble riktig: Rakel Sævarsdottir, Hilde Johansen, Ingrid Lid, Kari Beate Hovde, Heidi Grønvoll, Wenche Johnsen, Neill Dryland, Liss Johansen Vallestrand (beskjedent gjemt bak Neil), Sina Nordby, Kasper Kristoffersen, Hege Jeanette Henriksen,  Hege Engene, Mariann Langås, Geir Andersen, Andrea Liebe og Ninette Banoun.  

Louise var ikke med på bildet. I tillegg ankom Harald Sverdrup-Thygeson,  Øystein Jack Næss  samt minst én til litt senere. 


Eriks rapport:

16 løpere stilte til start på fellestreningen i regi av Louise Skak og undertegnede på Bisletts innebane lørdag 11. november. Ytterligere 3 ankom litt senere, totalt 19 løpere på det meste. Flertallet av disse skulle løpe Bislett24 konkurransen 2 uker senere. 

En kort orientering om hensikten med denne fellestreningen ble gitt før start hvor det viktigste handlet om at det å løpe lenge og langsomt var viktigere enn å tilbakelegge lengst mulig distanse. Enkelte hadde ikke tid til å være med hele dagen, mens mange sto på mesteparten av dagen og tilbakela en samlet distanse i området 30-35 km og opptil 50-60 km.  

Fellestreningen var også en anledning til å prøve ut Herbalife Prolong som drikke/ernæring under mange timers kontinuerlig løping/energiuttak. Prolong er en sportsdrikk med nær fullverdig næringssammensetning som klubbens glimrende 24-timersløper Guro Skjeggerud har hatt stor suksess med. Tilbakemeldingene på smak og øvrige egenskaper var som ventet delte, men langt de fleste var til dels svært positive. I tillegg ble det servert Farris, Cola og bananer de siste timene. 

Dag 2 søndag 12. november skulle banen normalt åpne kl 1200 slik at denne treningsdagen måtte bli 2 timer kortere enn dagen før. Bislettalliansens mann som hadde ansvaret for å låse oss inn ankom nærmere halvtimen for sent slik at vi dessverre fikk avkortet økta tilsvarende. Alle tok det heldigvis stort sett pent. 

Pga tidsnøden tok vi oss ikke tid til samling med fotografering og orientering før start, det var bare å komme seg ut på banen og i gang med løpingen for ikke å miste ytterligere tid. Ca 13 løpere stilte fra start, flertallet av disse var også med dagen før. Alt i alt virket alle fornøyde og Louise og undertegnede fikk mange positive tilbakemeldinger for tiltaket med en litt annerledes og spesiell fellestrening. 

Stor takk til Bislettalliansen som stilte bane, serviceplass, bord og stoler til vår rådighet og like stor takk til Romerike Ultraløperklubb som spanderte all serveringen😊

Erik Nossum

Og vi i klubbledelsen takker Erik og Louise for jobben de la ned for de andre.


Rakel:
Helgens monstertrening på Bislett💪🏻 50km i går, maraton i dag😃 nå håper jeg grunnlaget til Bislett 24-timers er satt🙌✌️


x

Erik gir en kort orientering før lørdagens økt, og Louise er en av tilhørerne - og en av de som løp.



Sina og Kasper er lærevillige, men om to uker er de bare gubben som skal løpe mens Sina skal være med i arrangørstaben.


Så er treninga i gang. (Foto: Erik Nossum)


Om to uker er det tilbake hit! (Foto: Hilde Johansen)



Nytt medlem: Hermine Kråkmo Abrahamsen

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 12. Nov 2017

Hermine Kråkmo Abrahamsen (0) er innmeldt i klubben, og dersom noen er i tvil; hun er vårt yngste medlem - 7143 dager yngre enn den nest yngste. Det er vel heller tvilsomt om hun løper ultraløp på egne ben de neste 15-20 årene, men det er ikke godt å vite hva to ultraløpende foreldre kan finne på med Hermine i trillevogn. Vi regner jo med at Anita og Leif tar den utfordringen på strak arm; 43 kilometer+ på 6-timersløp der de bytter på å dytte.



Dette må vel bli klubbens første maskot (?) - og den som er skyld i innmeldingen er Helge Reinholt som ga Hermine gaven nedenfor på 24-dagersdagen:


Så langt vi vet er Hermine det første barnet som er unnfanget av to ultraløpere som har funnet hverandre som ultraløpere og medlemmer i klubben. Et ekte Romerike Ultraløperklubb-produkt altså.



50 km Hurdalssjøen rundt med marsipankake-matstasjon etter 25 km

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 12. Nov 2017

Mens mange andre i klubben var opptatt med Bislett-trening både lørdag og søndag valgte Marianne Grøstad Nesje og Morten Haukeland en utendørs runde på hjemlige trakter, nærmere bestemt 50 kilometer rundt Hurdalssjøen


Morten og Marianne fikk en fin tur i kaldt vær rundt Hurdalssjoen. Det er en flott runde, så du kan angre for at du ikke ble med.


Marianne skriver på facebok:

Da var dagens tur rundt Hurdalsjøen unnagjort 😃 Fint vær og godt selskap i Morten - kan det bli bedre? Ja det kan det - jeg har aldri blitt servert marsipankake og kaffe på en treningstur 👍😃 Men er det farsdag så er det farsdag - Morten ble behørig feiret av datteren Eline med klem og kake etter 25 km 💕


Eline gir pappa en klem - og marsipankake - halvveis rundt Hurdalssjøen.


Noen ble utfordret på klubbens treningsside, og tok utfordringen:

Olav Engen Fint med flere tilbud på farsdagen :-)
God tur enten dere blir to eller flere.

Morten Haukeland Er det farsdag? Nei da kan jeg ikke! God tur Marianne👍🏻 Neida 😂

Olav Engen Barna må sørge for kake på en matstasjon underveis! Skal legge ut bilde av det på klubbens side :-)

Morten Haukeland Olav Engen skal bringe oppfordringen videre😁Så får vi bare vente å se...


Hurdalssjøen en kald novembermorgen - på langtur rundt sjøen.



Linda Klerud løp 53 kilometer i Borås 6-timers

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 12. Nov 2017

Linda Klerud sliter med sykdom, men fikk i alle fall en liten opptur da hun lørdag 11. november løp Borås 6-timers der hun med 52,67 kilometer ble nr 22 av 70 startende kvinner. Hun løp det meste av løpet sammen med kjæresten Jonas, som ultradebuterte med 51,84 km.


Linda og Jonas. (Foto: Tobias Guldstrand)


Alle resultater på jogg.se

Mange bilder fra løpet på facebooksiden til Borås 6-timmars

Linda skriver på facebook etter løpet:

Hyggelig å være tilbake i Borås. 2017 har vært et tungt år. Sykdommen som er min fiende hver dag og psyken som utfordrer meg. I går hadde jeg 6 timer hvor jeg fikk løpe med min kjære , som inntok ultraløper verdenen i går. Dobbel lykke med andre ord.
For min del ingen personlig rekord*. Allikevel en stor bragd pga slik livet er nå. Litt rar gange i dag , ellers fornøyd
 😉

*Vår anmerkning: Linda løp 57,458 kilometer i Borås i 2014.



Nytt medlem: Line Caliskaner

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 9. Nov 2017

Line Caliskaner (45) fra Lørenskog er innmeldt i klubben, og hun har allerede markert seg med sterke resultater på ultraløp, blant annet 4:07:01 på Bislett 50K i år. Om drøye to uker skal hun hilse på Bislett igjen, da på 24-timers og som RU-medlem.


Foto fra 3-dagersløpet Icebug Xperience 2016 der Line ble nummer 15.  (Privat foto)


Line om seg selv:
Jeg er 45 år, gift og bor på Lørenskog.  

Inntil for 3 år siden hadde jeg kun løpt kortere distanser. I 2015 deltok jeg for første gang i Oslo Maraton og fikk smaken på litt lengre distanser. I år har jeg for første gang deltatt på 3 (kortere) ultraløp, Bislett 50k, Ecotrail Paris 45 og Ecotrail Oslo 45. 

Har meldt meg på Bislett 24 og kjenner både på nervøsitet og spenning.
Så gjenstår det å se hva kroppen tåler :)


Line på facebook



Det var her i Oslo Maraton 2016 Line for alvor fikk smaken på lange distanser (privat foto)



Helge Eide og Laila Coldevin fullførte NYCM

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 9. Nov 2017

Helge Eide var en av klubbens to medlemmer som løp NYCM. Han fullførte på 3:12:11 og hadde dermed behørlig avstand til de andre kjendisene: Thor Hushovd og Sondre Lerche. 


KS delegasjonen før start i New York Marathon: Tor Magne Fredriksen, Eva Schifloe og Helge Eide.


Eva Schifloe kvitterte med å løpe inn til beste tid av de norske kvinnene med 2:58:35, hun var den eneste norske kvinnen foran Helge på resultatlista - det er jo av sine egne man skal ha det. Tredjemann i delegasjonen løp på 3:25:09.

Det var bare to deltagere fra klubben blant de 328 norske som løp i New York, se oversikten på kondis.no:  Flanagan og Kamworor vant - nå med alle norske New York-resultat

Den andre av medlemmene våre som løp i NYCM var Laila Coldevin som løp på 5:02:54. 

Laila Coldevin sitt bilde.

YES I DID IT! 🏆🏅🤸‍♀️NYC Marathon fullført på tålelig tid, 5:02:58 med penecillinkur gående. Fy flate for en stemning og opplevelse!



Romerike Ultraløperklubb = 24-timersklubben

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 7. Nov 2017

Romerike Ultraløperklubb har alltid vært godt synlig på Bislett 24-timers, og i år blir vi flere enn noen gang tidligere. På startlista finner vi 40 fra klubben og i arrangementsstaben er vi foreløpig ca 30. I tillegg kommer ytterligere flere som skal være supportere og støttespillere til de som løper.



De neste ukene blir det full fart med å planlegge løpet, og de som skal løpe er vel i full gang med å lade opp til konkurransen. Kanskje trenger vi noen flere hjelpere, men det vet vi mer om etter at de ulike gruppene har sett på mannskapsbehovet.

Men altså; veldig mange blir vi uansett!

- Jeg er stolt av klubben, det håper jeg dere også er.
Hilsen Olav



Nytt medlem: Cathrine Melsom Walle

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 7. Nov 2017

Cathrine Melsom Walle (39)  fra Tønsberg har meldt seg inn i klubben. Og mange av dere har jo hilst på denne blide jenta tidligere - noe blant annet bildet nedenfor fra Ecotrail røper. I Ecotrail løp hun forresten inn til en sterk 15. plass på 45 kilometeren (48 km+).


 

Cathrine om seg selv:

- Bor i Tønsberg med barn, hund og mann og lider av uhelbredelig løpeglede!  Begynte å løpe i 2014, før dette bare løpt etter ball!  Løp mitt første maraton i 2015 og debuterte på ultradistanse under 6 timers på Bislett for ett år siden! 😊 Trener mot Ultravasan 90 km i august.

Og vi legger til at hun nok også trener mot Bislett 24-timers der hun er påmeldt som en av 40 (!) løpere fra klubben.

Cathrine på Instagram: Instagram@catwal

Cathrine på Facebook


Her ser vi Cathrine like før starten på Ecotrail tidligere i år. Vi ser fra venstre Mariann Langås, Neil Dryland, Cathrine, Thea Bekkevold og Marit Imset.



Håkon Uggerud fullførte italiensk Vin-maraton

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 6. Nov 2017

Håkon Niemi Uggerud har vært i Italia der han fullførte den lengste distanse i Valtelina WineTrail som var oppgitt å være akkurat en maraton med 1731 høydemeter. I resultatlista står han oppført med 338. plass på 5:46:06 og med Rælingen Ultraløperklubb som klubb (!) Det var nok en sammenblanding av adresse og klubb der....



Resultater
HJEMMESIDE

hmmmm.....


Håkon skriver på facebook:

- Da er bursdagsgaven fra kona innløst! Fantastisk langhelg i et for oss helt ukjent område av Italia. Hovedmålet var Valtellina Winetrail. 43,6 km og 1900 høydemeter løp gjennom vingårder, vinkjellere og vinranker! Rakk å få i oss noen glass med vin før og etter løpet da. 


Håkon Niemi Uggerud sitt bilde.

Matstasjon!


Håkon Niemi Uggerud sitt bilde.
Drikkestasjon?


Håkon Niemi Uggerud sitt bilde.


Pass opp for nordmannen og spanjolen!


Håkon Niemi Uggerud sitt bilde.


Håkon Niemi Uggerud sitt bilde.



20 løpere farget AllerhelgensUltra gul og svart

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 4. Nov 2017

Hele 20 av de 68 deltagerne i AllerhelgensUltra - nesten hver tredje deltager - representerte Romerike Ultraløperklubb. Det bidro selvsagt til å farge løpet gul/svart. Løypa var 45 kilometer og endret status fra maraton til ultraløp underveis i planleggingsfasen for det første Löplabbets AllerhelgensUltraMaraton.


Flowrunner (Tom Stephan) har oppsummert løpet sitt på facebook: I got my first buckle!


Louise Skak, Arne Martinus Lindstad og Tom Stephan Jensen løp  alle inn til tiden 3:57:23. Det var raskeste tid i kvinneklassen og delt tredjeplass i herreklassen i dette løpet som har en svært sosial profil, akkurat som de andre løpene arrangert av Geir&Co i Löplabbet.

Les mer om løpet på kondis.no


Klubbens deltagere:

Louise Skak Romerike Ultraløperklubb 3:57:23
Rita Steinsvik Romerike Ultraløperklubb 4:04:29
Ninette Banoun Romerike Ultraløperklubb / Nordea 4:15:57
Heidi Grønvoll Romerike Ultraløperklubb 4:34:00
Ingrid Lid Romerike Ultraløperklubb 4:34:00
Bente Mjøs Romerike ultraløperklubb 5:17:00
Tone Øksenvåg Romerike Ultraløperklubb 5:28:00
Sol-Britt Molin Romerike ultraløperklubb 6:08:00
Tone Yvonne Boye Killengreen Romerike Ultraløperklubb 6:09:00
     
Arne Martinus Lindstad Romerike Ultraløperklubb 3:57:23
Tom Stephan Jensen Romerike Ultraløperklubb/ Flowrunners 3:57:23
Geir Andersen Romerike Ultraløperklubb 3:58:08
Einar Hagemann Romerike Ultraløperklubb 4:12:33
Per-Einar Roth Romerike Ultraløperklubb 4:25:51
Ragnar Nygård Romerike Ultraløperklubb / Høvik Jogg 4:25:51
Even Nedberg Sport1 Storgata/Romerike Ultraløperklubb 4:25:51
Sam Wennerlund Romerike Ultraløperklubb 4:33:48
Neil Dryland Romerike Ultraløperklubb 4:34:00
Leif Abrahamsen Romerike Ultraløperklubb/ Altra 5:38:00
Ottar Røed Romerike Ultraløperklubb 6:39:00



Nytt medlem: Simen Murud Gundersen

Postet av Romerike Ultraløperklubb den 4. Nov 2017

Simen Murud Gundersen (20) fra Halden er innmeldt i klubben og er da i øyeblikket klubbens yngste herreløper. Politikeren har et mål om å løpe UTMB, men først venter ultra- og maratondebuten.



Dette er årets 40. innmelding, det høyeste tallet i klubbens historie, og selv om det også har vært noen utmeldinger/strykninger er vi nå oppe i rekordmange 196 medlemmer. Det er altså bare et tidsspørsmål før vi er 200, noe som er er veldig høyt tall for en løpeklubb uansett kategori, og selvsagt suverent størst i landet når det gleder langdistanseløping.


Simen om seg selv:

20 år gammel, fra Halden i Østfold. Har løpt aktivt siden 2014, da jeg fikk mine første ordentlige løpesko. Siden den gang har det blitt en haug med turer, gjerne to om dagen. Jeg elsker løping fordi det er en fryktelig inkluderende sport, fordi det er fryktelig gøy, men også fordi jeg for testet mine egne grenser stort sett hver dag.

Grunnen til at jeg ønsker og melde meg inn i Romerike Ultraløperklubb er fordi jeg har lengtet etter et sted der det er andre jeg kan dele lidenskapen og gleden jeg føler for løping. Målsetningen for 2018 er foreløpig Ecotrail 50 km, samt Ultrabirken. I tilegg har jeg lyst til å fullføre Oslo maraton, ettersom jeg grunnet skade ble forhindret fra å delta i år. Drømmen er å fullføre UTMB.

Jeg gleder meg enormt mye til å være en del av klubben og fellesskapet deres! 🙂

Simen på facebook
Simen på instagram: Instagram.com/politikeren